老醫生：飯前半小時，絕不能做的5件事兒！看看你有沒有在做！

健康與否和我們日常生活細節息息相關，日常生活的習慣和飲食愛好，但是疾病的來源，大多但是一些比較小的生活習慣導致，最終還會影響我們的壽命！

吃飯，是我們每天必做的事情，但你知不知道，原來飯前也有禁忌的，如果做錯了，會給身體健康帶來不必要的麻煩。下面就一起來看看！

【飯前5大禁忌】

1、飯前不宜洗澡

為什麼在飯前空腹不能洗澡？因為吃飯前，人體的血糖比較低，而洗熱水澡會促進血液循環，加快新陳代謝，人們會因為血糖過低和貧血導致出現頭暈的癥狀，嚴重的還會導致暈厥摔倒，很容易造成可怕的後果。

2、飯前不宜飲酒

酒助邪濕，在夏季，很多男性朋友喜歡在飯前，先喝幾大口冰鎮啤酒，這雖然令人非常的舒爽，但是對身體健康來說，卻是後患無窮。同時，飯前飲酒還會加大肝臟的損傷，對健康不利，等於是傷身的「毒藥」！

3、飯前不宜飲濃茶

有些朋友會有飯前喝茶的習慣，其實不論是飯前還是飯後，都是不建議飲濃茶的。因為飯前喝茶會影響鈣、鐵等營養物質的吸收，飯後飲茶會影響食物的消化吸收。長期空腹飲濃茶，會增加對胃黏膜的刺激，增加患胃潰瘍的風險。

4、飯前不宜大量吃西瓜

夏季最不能少的就是西瓜了，西瓜可以清熱解暑，但是在飯前卻不適合食用，這其中的原理和飯前不能喝大量的水是一樣的道理。西瓜中大量的水分會沖淡胃液。

5、飯前不宜喝水太多

很多朋友，尤其是在夏天運動之後，喜歡在吃飯前喝很多水，喝完水就吃飯，這樣做對健康是非常不利的。因為在飯前飲水，會沖淡胃液，降低蛋白酶的活力，影響進餐時，食物的消化和吸收。

上面這六點要謹記了，那麼在怎樣做最好？

飯前這樣做，健康又長壽：

1、飯前喝湯，加快食物消化吸收

飯前喝湯等於是腸胃的潤滑劑，有助於食物的下咽，下滑，可以減少干硬食物對腸胃的刺激，促進腸胃的消化和吸收。而且夏天濕氣特別重，所以家裡最好熬一些祛濕的湯。祛濕最好的還要說到薏米了。《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時。，放進煲中煮爛熟。

【薏米紅豆蓮子粥】

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上。

洗澡除了注意時間外，以下五點您也該知道。

1、每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好？人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變干變黃。

2、洗澡時水溫在多少度最合適？過熱對皮膚有什麼不好？不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅髮燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。

3、洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔？正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

4、洗浴時應該先洗頭髮還是先洗身體？應該先洗頭髮。在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，「吐」出穢物，從而徹底潔膚。

5、有一些洗浴用品在用過之後有滑膩的感覺，這是為什麼？大部分洗浴產品不僅能凈膚，還有護膚成分：一種偏酸性的成分。身體滑爽的感覺是對皮膚呵護的結果，像保護膜。

結語：

你一周洗澡多少次？你有沒有中招了？

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