孕產期的准媽媽們注意了，這些事情飯後千萬別做！

懷孕之後，孕媽的身體會發生很多變化，因此，孕婦只有養成良好的生活習慣，才能在保證自己健康的同時，也能讓孩子更好的成長起來。

首先要告誡准媽媽們的第一件事情就是不要養成飯後立即吃水果的習慣。

相信我們有許多的朋友們都會覺得，飯後吃點水果不僅能補充維生素，也可以起到消化的作用。

但其實實際上通常我們正在吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。

如果我們選擇飯後立刻吃水果，無疑會加重腸胃的負擔，導致消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

相反，如過在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。

第二件值得家長們注意的就是我們飯後不能立即飲用茶品。

有一些朋友有飯後喝茶的習慣，覺得既可以使口氣清新，也幫助消化。

其實，人如果在飯後馬上喝茶，會使大量的水進入胃部，沖淡了胃分泌的消化液，會影響胃對食物的消化。

並且在另一方面茶葉中含有大量的單寧酸。

飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。

第三件事情就是飯後不能立即洗澡。

這是因為我們剛吃完飯，就去洗澡，會使人體的皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。

一般來說如果立即要洗澡的話最好是要先休息一小時在洗澡這樣才不會給自己的身體帶來額外的負擔。

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