吃這些，讓孕媽食慾大開

孕婦孕期需要進補，那是眾所周知的事實，畢竟一個人補，兩個人」吃『』，怎麼能不吃好？

但大多數女性在懷孕之後都會出現嘔吐，食欲不振等早孕情況。原本吃的東西就不多，吃下之後又嘔吐出來，很容易造成營養不良，影響孕媽咪及胎寶寶的健康發育。所以就需要吃些食物來打開孕媽咪的食慾，這樣才能保證營養的供應。

但嗜酸嗜辣對於孕媽來說營養又跟不上去，下面就為孕媽咪們介紹一些可以開胃的食物及開胃食譜，幫助孕媽咪把營養補起來。

首先，要想孕婦開胃，那麼食物的形態一定要能吸引孕媽媽門的視覺感官，而且還要注重清淡爽口、富有營養。就像一些番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、蘋果等，它們色彩都是比較鮮艷，而且營養豐富，易誘發人的食慾。

其次，還有一定要選擇一些易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，好比烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯，這些都是能易消化也好吸收的食物。同時干食品是能減輕孕婦噁心、嘔吐癥狀的，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

食品要對味，烹調要多樣化，並應盡量減少營養素的損失。

孕媽媽在進食整個過程中，應該保持良好的精神狀態。可以適當聽些輕音樂，在餐桌上可放一些鮮花等等，這些都是能很好的解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。

孕媽咪的飲食直接關係到自身及胎寶寶的健康發育，母體營養充足才能給予胎寶寶能量的供給，所以孕媽咪在孕期一定要保證營養的攝入。如果出現食欲不振情況，一定要多加重視，及時解決。

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