它被稱補腎「腎之果」，男人吃贏得女人歡心！

中醫認為「五色食物補五臟」：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。春季補腎我們根據顏色選擇飲食， 是種簡單易行的養生方法。黑色食物能在秋季補腎養腎益腎氣，黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

一、核桃-補腎補腦良品

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

二、黑米-米中珍品「黑珍珠」

黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

三、黑豆-腎之谷

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

四、栗子-腎之果

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

五、黑芝麻-補腎益氣

黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

飲食健康腎才好

香椿炒山藥

將山藥去皮，洗凈切片；香椿去莖部切成末。將山藥焯水，斷生撈出。鍋中注油燒熱，下入蔥花、香椿末爆香，加入山藥、鹽、味精炒勻，淋香油即可。

家常炒魷魚

把魷魚洗凈後，改刀，切成圖中的樣子，尖椒也切好備用。　　把切好的魷魚，在開水裡汆一下，然後鍋中入適量油，油熱後正常炒就可以了。

小炒菜花

姜蒜切片、五花肉切簿片.青紅辣椒切小圈.菜花用小刀協助，撕成小朵.鍋中先燒開水，放適量的鹽和油，再倒入菜花，煮軟後撈出瀝干水備用.鍋中放少許底油，放入五花肉翻炒至微焦出豬油.放入姜、蒜、青紅辣椒圈翻炒香味.倒入菜花.最後調入鹽、生抽、白糖、雞精，即可

尖椒炒茄子

將茄子去皮，切成細長條；青，紅椒去籽切成細長條；炒鍋燒熱，放入油燒至六成熱，倒入茄子，青紅椒炒片倒入漏勺.炒鍋留少許油，放入蒜泥，薑末，蔥花煸香；倒入茄子，青紅椒，烹入黃酒，加少許水及調味品，翻炒幾下；用濕澱粉勾芡，淋麻油，即可裝盤。

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