它被稱補腎「民間聖果」，男人吃房事瘋狂！

腎是人體器官中很重要的一部分，腎虛腎虧會直接反映在臉上，會導致臉色暗黃，或者萎靡不振，所以，不論男女，補腎都是必須的。補腎並不等於吃藥，水果是大家都很喜歡的食物，很多水果都有養腎護肝的作用，下面讓我們一起來看一下。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

1、黑葡萄

從營養價值來看，葡萄含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵等，而且葡萄的維生素也多到讓人十分喜愛，多種人體必需的氨基酸也能從葡萄裡面得到。祖國醫學認為，葡萄味甘酸，對於脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。另外，有大量的醫學研究可以證明葡萄對於治療腎炎患者具有一定的輔助功效。

市面上銷售的葡萄品種多樣，顏色豐富，但是最具有補腎功效的就是黑葡萄。多吃黑葡萄可以起到一定的補腎功效，但是要注意的是，胃寒的人不要一次性吃太多，因為葡萄屬於偏涼性的水果

2、黑桑葚

桑葚被稱為「民間聖果」，因為其味美多汁，而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫上說桑葚屬於微寒的水果，具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時，桑葚的營養價值也非常豐富，含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿蔔素。女性經常吃不僅可以補腎滋陰，還能養顏抗衰老。

吃桑葚的時候最好挑選成熟的成醬紫黑色的桑葚，這種桑葚更具有豐富的營養價值，同時成熟的桑葚更加鮮甜多汁。

3、黑加侖

根據科學家的研究統計，黑加侖具有極其豐富的營養價值，每100克的黑加侖裡面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，可以有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。

這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以通過裡面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。

4、黑棗

說起棗，浮現在大家腦海中的肯定是紅棗，因為紅棗最常用、最常見。雖然紅棗具有極優的補血功效，但是對於補腎來說，怎麼說都是黑棗更勝一籌。中醫書上有記載，黑棗性寒，裡面富含蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素。對於健脾養胃、補腎滋陰都具有極好的療效。

飲食健康腎才好

炒土豆絲

將土豆去皮，洗凈，切成細絲，放入水中浸泡10分鐘，撈出放入沸中焯一下，撈出瀝水；紅辣椒去蒂和籽，洗凈後切成細絲；將炒鍋置大火上燒熱，倒入植物油，油熱後先放紅辣椒絲，炒出辣味時放入土豆絲炒兩下，加白醋帶炒勻，加精鹽，炒至土豆絲斷生，加白糖、味精，炒勻盛入盤內即可上桌供食。

茄子炒西紅柿

茄子去皮切條；西紅柿可以去皮（也可以不去），切片。鍋中放多油熱倒入茄子，開中火倒入茄子翻炒，不停的翻炒大概3分鐘後可以撈起待用。茄子比較吃油，所以油要多放點。把茄子撈起鍋中多餘的油盛起來，然後鍋中放一點點油，放蒜末爆香一下，倒入西紅柿翻炒一下，翻炒爛一點也無所謂了。一分鐘後倒入茄子混炒一下，加鹽和少許白醋，翻炒均勻後加點蔥花就可以起鍋了。

韭菜炒魷魚

韭菜、辣椒分別洗凈；把韭菜切成段；辣椒切成圈圈；拍扁切丁；姜切片；切開魷魚抽去裡面的骨頭和內臟，從魷魚須處擠出圓圓的牙扔掉；洗凈魷魚後切成兩半，在內面切交叉花紋後，再切成塊；加40克油進鍋燒熱，放入薑片、蒜丁和辣椒圈炒香；將魷魚倒入後加10克料酒、5克醬油，炒1分鐘左右撈起；、再倒20克油入鍋燒熱，灑蒜丁爆香；放入韭菜翻炒1分鐘後，將魷魚倒入再炒30秒；起鍋前，加3克鹽翻炒一下即可裝盤。

炒茄子

茄子洗凈後，去頭尾，切滾刀塊，放入150℃油鍋油炸約1分鐘備用。九層塔摘葉洗凈備用。起油鍋，爆香材料B，倒入作法1茄子拌炒，再加入調味料快速翻炒數下，起鍋前放入九層塔葉略炒即可起鍋。

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