剛過30體力不行？泡水加點它，3天增強腎功能，勝過18歲小伙

在日常生活中，男人的健康經常受到忽視，你是否有時候覺得手腳冰冷，夜尿頻多，甚至已經出現力不從心的狀態了？別擔心，養好腎臟，這一切都會好起來的，平常飲食也該注意了，戒掉大咸大甜的飲食習慣，是時候為自己的腎臟減減壓。廢話不多說，我接下來介紹下面幾種公認最好的補腎食物，哪怕作為保健產品，適量進食也是有益無害的。

明朝《本草綱目》有記載首烏粉能能養血益肝，固精益腎，是滋補良藥，具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，抗衰老的功效，對男人非常好

同屬黑色食物的黑枸杞在補腎方面有顯著的功效，含有多種營養成分，其中獨特的花青素能夠治療肝腎陰虛和早衰症，男性朋友要多喝黑枸杞泡的茶，補精益血，緩解腎虛造成的頭暈目眩、潮熱盜汗和失眠多夢等癥狀。

山藥豆目前的市價1塊5一斤，非常便宜。祖國醫學認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。還能助消化、降血糖。用於糖尿病脾虛泄瀉，小便頻數。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補品。

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