夏天做好這些，謹防心腦血管病

氣溫越來越高，入伏之後的日子似乎愈發難捱。如此炎熱的天氣，人體極易發生皮炎皮疹、呼吸道疾病、心腦血管病等疾病，如何避病，成為一個值得探討的話題。

首先，警惕高溫，夏熱炎炎，氣溫超過35℃後，心血管病人就應特別提高警惕，嚴防中暑。

室內溫度要做好調解，勤通風換氣，必要時可以通過電扇加速空氣的流動。用洒水的方式或是打開空調，保持室內溫度在26℃左右，室內外溫差控制在8℃以內。盡量避免外出，避免重體力活動，不要去溫度高、濕度大、人口稠密地區。如果實在無法避免，則應穿著淺色、透氣和寬鬆的棉織棉織衣服，戴上遮陽帽或帶遮陽傘，並提前做好準備工作，以防中暑。

其次，葯不可隨意停用。夏天的時候，人體血壓會相對低一些，有些患者便認為，天熱了血壓正常，就不用服藥了。這是極其錯誤的觀念，降壓藥物所起的作用不僅僅有降壓，同時還能保護血管內膜，抗動脈粥樣硬化。因此，夏季不要隨便停用降壓藥物，高血壓患者如果需要出遠門時，更要記得把降壓藥帶上，如果患者同時還並患有心臟病，則需同時隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物。

最後，錯誤的生活習慣也要及時糾正。西瓜作為夏季的解暑水果，很多人吃之前會選擇先將其冰鎮，等涼透了再猛吃幾塊過癮，不過西瓜解暑雖好，可多吃也無意。夏日最好的飲料是涼白開，而不是冰飲、雪糕這些食物。吃下去雖然很爽很解暑，但冰飲會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物的消化吸收，簡單來說就是對人體並無益處。

夏季常洗澡，有的人洗完澡頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至不吹乾就睡覺，這是很不好的習慣。同樣，即使再熱，也不要對著空調猛吹，這樣極易感冒。在睡眠上，要保證足夠的時長，萬不可熬夜。中午如果睏倦，也可睡一個午覺，30分鐘為宜，不要超過一個小時，不然容易影響晚間睡眠。不要久坐不動，夏季天熱人也容易疲累，但每天最好還是保持一定的運動量，久坐易成疾。

總而言之，進入伏天后，心血管病人要格外注意，勤洗熱水澡、多喝涼白開、空調26℃最合適、適當走動、營養均衡，最重要的是，不可自行停葯哦。

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