寶寶吃鹽過早危害大，多大的寶寶才可以吃鹽？

鹽是百味之首，飯菜不放鹽或太淡，吃起來會讓人覺得索然無味，不少媽媽為了促進寶寶食慾，想在寶寶飲食里增加些鹽!殊不知寶寶過早吃鹽，危害可不小!

對於腎臟功能成熟的大人來說，攝入的食鹽，正常情況下是多食多排，少食少排，但由於寶寶來說，腎臟發育不完善，並不能像大人那樣吃多少排多少，如果過早添加食鹽，且長期食用過量(味重)，會造成寶寶腎臟功能紊亂，嚴重者會導致不可逆的腎衰竭。

寶寶吃鹽過多會加重孩子腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。吃鹽過多還使寶寶容易感冒。還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮;鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。所以，新手爸媽別急著給寶寶吃鹽。

一般來說，寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，並不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。

3個月後，隨著孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。

等到寶寶6個月了，開始吃輔食了。很多父母都疑惑了，心想著不加鹽的輔食真心不好吃啊，每次寶寶吃不完的輔食，自己都吃不下去，寶寶能愛吃嗎?

任何時候都不要用大人的味覺去判斷寶寶是否喜歡。作為沒有吃過調味品的寶寶，他們的味覺世界裡只有自然食材的天然味道，並不存在好吃不好吃一說。

對於6-12個月的寶寶來說，鈉的適宜攝入量為350mg/d。從天然食物和母乳中獲取的鈉就可以滿足身體對鈉的需要量，因此，對於1歲以內的寶寶來說，只需保證正常的飲奶量和輔食量，就不用擔心缺鈉，更不用擔心沒力氣。

對於一歲以後的嬰兒，只要孩子能夠接受無食鹽食物，也不必刻意添加鹽。發現孩子對食物興趣降低時，逐漸少量遞進添加食鹽。清淡食物對人的一生健康都有利!一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！