強迫症怎麼才能好起來呢？

強迫症怎麼才能好起來呢？

文|心岸姐姐

強迫症分為強迫思維，和強迫行為。形成的原因每個人情況不同，多數情況看，康復率還是不錯的，關鍵看是否及時做了心理疏導。

因為發生這個情況多從青春期開始，不少人以忍受的方式面對，這樣下去久了，尤其年輕人，會影響人格的發育和發展，對人生的破壞性便會加大。

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舉個案例來說下強迫症。

有個高中女學生，上課的時候，必須把鉛筆盒放到身體的右邊，把課本放到左邊，這樣才能安心聽課。

每天為了擺放學慣用品會耗費她很多時間。為什麼呢？一次擺放不滿意，還要多次調整位置，每天重複很多次，老師上面講課，她在下方擺來擺來，焦慮不安，越著急聽課，越擺放不好。

為此媽媽帶著她做心理輔導。我和這個孩子在交談過程中，發現引發她強迫的主因：如果考試績不理想，她無法原諒自己。這個壓力過大，沒有了退路，好像一個人逼迫的走投無路，這種心理狀態下爆發了強迫症。

一個人要完美，責任心強，自律性高，精神恐懼失敗，怕人看法，極度緊張，這些心裡下，很容易導致強迫症。

那如何從這個癥狀里走出來呢？

緩解她學習的壓力，這個是主要的內容。但她的信念系統已經形成，考不上大學無法活，考不好也無法活，調節這個認知，需要時間。

結合家庭情況，從小的心理發育，逐步獲得精神的自由。

這個學生爸爸去世的早，媽媽一個人帶著她長大，從小母親對她要求嚴厲，經常對她說一句話：學習不好會丟人，別人都看不起。

本來她在同學中間因為家庭離異而自卑，因此她把學習當成建立自信的依靠。對自己非常嚴厲，偶爾做不好還有自殘的行為發生。

而進入高中之後，課業加重，她心理壓力越來越大，學習成績一般，而內在渴望又高，導致激烈的心理衝突。

這種衝突通過擺放學習工具緩解內在的痛苦，因此強迫的癥狀在一定程度上是她心裡的出口，對她有特殊的意義。雖然擺放很糾結，怎麼都擺放不滿意，但這個焦慮其實是內在學習壓力，人生信念系統，自卑心等向外的一個投射。

結合因進行心理輔導，她的癥狀慢慢減輕了。其實癥狀是表象，只著急解決癥狀不是辦法，而是因在哪裡，去解決因。

一個人的心理世界，有任何堵塞，任何迫害自己的恐懼，無力應對，無力和諧的時候，都會通過強迫症，焦慮症或軀體癥狀等凸顯出來。

不會無緣無故就心理出問題，而是日常生活中的心理壓力下，有量變到質變的一個過程。

迫症的解決，更需要心理疏導，一般癥狀很難自行緩解。輕度強迫症，通過輔導很快會好起來。多年壓抑的一些情況，就需要時間了，慢慢減輕，慢慢重建自我，慢慢走出癥狀。

作者：心岸姐姐（張徐彥） 資深心理諮詢師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，作品散見紙媒，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 公眾號-心岸心理 (ID:xinansister)