立秋後，寶寶吃穿玩睡都有講究，寶媽做好這4點寶寶才會少生病

轉眼間已經立秋了，雖然外面依舊酷暑難耐，但換季期間寶媽們對寶寶的衣食住行一定要特別上心。秋干物燥，早晚寒涼，小寶寶稍不注意就有可能生病，所以一些秋季養娃必備知識是寶媽一定要學習的。

1、穿衣

老話說「春捂秋凍」，意思是春天時不應該把冬季的棉服脫的那麼快，秋天不要稍微一冷就給寶寶裹上厚厚的衣服，畢竟秋天凍一凍是為了增強寶寶身體機能的抗寒能力，提高身體的免疫力，所以秋季的穿衣原則仍舊是以純棉舒爽為主。早晚出門給寶寶帶件小外套，以防氣溫有變。切記不合時宜的認為秋天來就要加衣服，如果給寶寶穿的過厚出了秋痱子，會奇癢難忍，寶寶抓撓後容易造成皮膚紅腫破裂，會讓寶寶受很多折磨。而且穿的過厚會出汗，秋風再一吹，小寶寶特別容易感冒生病。

2、吃飯

秋季物產豐富，有很多適合寶寶吃的應季瓜果蔬菜，胡蘿蔔、冬瓜、香蕉、梨等等。寶媽可以讓寶寶多喝冬瓜排骨湯、吃蝦仁炒冬瓜、蓮藕胡蘿蔔排骨湯，不僅營養好消化還不易上火。同時要多喝防秋燥的粥類，例如銀耳百合粥。切記不要寶寶吃太多寒涼的瓜果，小寶寶食後極易引起秋季腹瀉。秋季一旦傷了脾胃，如果不加調理，會讓小寶寶整個冬季都很難受。

3、運動

秋季是適合戶外運動的季節，這也是很多學校會開運動會的原因。帶寶寶一起去學校操場、小公園晨練，或者去短距離爬山、踢球都是不錯的選擇。此時也是培養寶寶戶外運動興趣愛好的好時節，家長可以適當加以引導。不過運動後，一定要注意給寶寶補充水分哦！

4、睡覺

秋季是寶寶長個的關鍵期，除了讓寶寶吃好玩好，睡眠質量也要好。尤其是一些即將要上幼兒園的小朋友，家長一定要提前讓寶寶在家裡養成按時午休的好習慣。睡眠質量好，寶寶就不易生病，也會更易適應幼兒園的集體生活。三歲左右的寶寶午休時間在1-2小時，夜晚盡量做到9-10點前入睡，一天要保證睡到10-12個小時最佳。夜晚睡覺空調不要開的過低，寶寶的肚臍、腳心、後背三處一定要注意保暖，謹防寶寶夜裡著涼。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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