驚！原來這才是新媽媽產後正確的卧床姿勢

新手媽媽們在產後子宮、臟器、膈肌等要恢復到原來的位置，而且子宮要排除惡露，所以產婦就必須講究卧床的姿勢和方法。

月子里，產婦需要卧床休息，卧床休息可以分為平卧、側卧、仰卧、俯卧、半坐卧、隨意卧等等。

在中醫中就十分重視的產婦卧床休息的姿勢以及養神的方法，中醫主張分娩完畢，不能立即上床睡卧，應該先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐卧狀態，不可以馬上睡到平卧，半坐卧姿勢保持一小會兒後，再換成平卧、側卧、仰卧即可。

而閉目養神的目的在於消除產婦在分娩時的緊張情緒，安定神志，半坐卧有利於氣血下行，氣息下達，有利於排除惡露，使得膈肌下降，子宮以及臟器恢復到原來的位置。

另外，在半坐卧的同時，還可以用手輕輕的按揉腹部。

具體方法：以兩手掌從心下擀至臍部，在臍部停留做旋轉式按揉片刻，再下擀至小腹，做旋轉式按揉，按揉時間應該比在臍部按揉的時間稍長，如此反覆，按揉10次左右，每日進行2-3次按揉，可以使惡露、淤血排出，還可以避免產後腹痛、產後子宮出血的癥狀，幫助子宮複位。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！