我的瘦身小秘籍，一天減一斤，3個月腰圍縮小几圈
最怕的不是胖，而是胖到習慣。我從小就是胖妞，喜歡吃甜食、不愛運動，直到上大學，因為自己的身材，被喜歡的男生拒絕了，這誰也怪不了，哪個男生不喜歡身材好，顏值高的女生，呵。
說多了都是淚，這麼胖，連笑都變成假笑了。
不過，這也成為了我減肥的動力，我奮力的開始節食加運動的減肥，當時我只是想著能快速瘦身就好！然而這樣的過程持續了一個月，體重卻巋然不動，依然保持在150斤。
不過，真是踏破鐵鞋無覓處車到山前必有路；我找到了最適合我的減肥方法。
大家都知道減肥是項艱巨的大任務，得打一場持久戰，我抱著和毛主席當年八年抗戰的心態和恆心一定要和減肥抗戰到底!後來經朋友介紹認識了現在的減肥指導老師（CQMXZX）,她根據我的情況幫我制定了一整套減肥計劃。
按照老師的方法，我在3個月的時間裡就成功減了40斤，所以我非常感謝我的減肥指導老師，是他幫助我減肥成功。
老師還給了我一些飲食上的建議
關於吃飯，三餐照吃但要少吃，注意比例。比如能吃粗糧和粥就代替米飯，絕對不要通過不吃飯來控制體重。一般我早上麵包牛奶，中午飯菜湯，晚上，換成綠豆薏米湯，正常吃菜，效果就很好。加上晚上運動後，一天能少0.3-0.5公斤，即最多一天能少一斤。
※肥胖症的三大危害，你知道幾個？瘦身用白開水加「它」，肚腩一圈一圈瘦
※今天就講講不想運動還能瘦的五個方法
※每天五分鐘，讓你更迷人！
※「拜拜袖」消失重現緊實肩膀
TAG:瘦身 |
※小腿粗壯怎麼減？一套瘦腿秘籍，一個月減小2cm
※在家就能做的瘦腰秘籍，一個月腰細8厘米，三個月擁有馬甲線
※胖子怎麼減肥？1個瘦身秘籍，減肥達人都在用，一天瘦一斤！
※春季減肥最快的秘籍 5個小妙招一天瘦一斤
※大S的減肥秘籍，一個月減了10公斤，秘訣原來是這個
※從小胖到大，從130斤瘦到90斤分享秘籍，一周燃脂瘦身餐，輕鬆瘦身
※躺著也能瘦的秘籍，一個月輕鬆瘦11斤，每天排毒準時上廁所
※新一年變瘦的5個小秘籍 保證接下來的一整年都是瘦瘦瘦
※大S一個月瘦20斤，她的減肥秘籍你做得到嗎？
※娛樂圈明星減肥是一種習慣，一個月瘦了40斤，他首次分享減肥秘籍
※黑色減肥秘籍，刮油減9到20斤，根治便秘還嫩膚，用一個瘦一個！
※大S一個月減掉20斤，真正的減肥秘籍竟然是因為陪孩子？
※「餓了吃幾粒」的減肥秘籍，姐姐第四次用就少25斤，腰腿纖細
※「小燕子」李晟公布產後瘦身秘籍，每天掉一斤肉，快瘦了30斤？
※上海灘最後一位大小姐，身患癌症最後活了110歲，只因這一秘籍
※喝水減肥有秘籍，跟她學，減掉39斤變女神，臉小了腰細了
※從145斤到125斤後，只有一個月時間減肥，用這樣的瘦身秘籍，少23斤
※大S產後亮相，一月暴瘦十公斤，原來她的減肥秘籍就是這個
※減肥秘籍！兩個月輕輕鬆鬆瘦8斤了解一下！
※跑步加上減肥秘籍，2個月瘦21斤，甩掉大肚腩，皮膚也變好了