補腎必吃的這幾種食物！改善腎虛體力差，保持健康
黑豆富含的維生素。男人經常食用黑豆能夠強筋補腎、明目活血，同時還有助於黑髮的生長。
黑蕎麥是一種比較養生的食物，具有清熱解毒、益氣補腎的作用。男人經常食用黑蕎麥有助於強健腎臟，健脾益氣。
板栗素有千果之王的美稱，補腎效果強大，也被稱為「腎之果」，尤其適用於腎虛患者。
有補肝腎、益精血的功效。有腎虛羸瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人，最宜吃。
山藥滋補功效強，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
黑木耳富含碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，可作為食物，也可入葯，男人多吃黑木耳有利於潤肺鎮靜、烏髮美容，更重要的是益氣補腎!
黑米營養十分豐富，含有蛋白質、碳水化合物和各種維生素，男人經常食用黑米能夠滋陰補腎，補血益氣，對治療慢性腎炎十分有效果。
黑芝麻所富含的物質很大一部分是人體所必需的，男人多吃黑芝麻可以補養肝腎、健腦潤肺、養血烏髮、堅筋骨、防衰老。這種黑芝麻開袋即食，非常方便快捷，味道也不錯。
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