想要面色紅潤有光澤，這三大補血食物少不了！
大多數女性都有貧血的情況，貧血一般表現為面色泛白、皮膚沒有彈性。想要面色光澤有彈性？那就多吃些補血的食物吧！下面小編為大家介紹三種補血超贊的食物，一起來看看吧！
黑芝麻
黑色的食物多具有養腎補血的功效，有助於腎藏精納氣，腎藏精、精生髓、髓化血，因此，血的根本也在於腎。黑芝麻是黑色食物的代表，不僅有補腎補血的作用，在增強體質方面也有很大益處。
紅棗
紅棗的維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有養胃健脾、補血安神、滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡等功效，對於貧血、面白、氣血不正等癥狀有很好的調養作用。病後體弱、貧血患者及常年手腳冰涼的女性都可以通過紅棗調理身體。
蓮藕
蓮藕的兩種吃法對身體都有好處，生吃蓮藕可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃則可以健脾胃、養氣血。對於有貧血癥狀的朋友來說，是個不錯的選擇。
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