一個山竹熱量多少 清熱解毒能消脂
山竹是一種在砂壤中長出的小喬木結出的果子，這種水果呈現橢圓形，營養價值很高，據說一般的山竹樹是要種植十年以上才能結果的。山竹的用途很廣泛，功效可以相當於一種藥材，是男女老少皆宜吃的水果。
別看它的外表光滑堅硬且厚實，好像好難打開的樣子，用手掰開的時候，從果皮中溢出的鮮果汁香甜，飽滿的果肉讓人垂涎欲滴，一口下去口感卻是十分的軟滑。乍一看覺得裡邊白花花的果肉完全和它的外表是不相匹配的，休息時間吃上一口山竹，頓感甘甜，令人流連忘返。
山竹是「水果之後」，其中所含有的營養物質有很多，蛋白質和脂類就很豐富，除此之外，果肉中還含有維生素B1、B2和C4，連礦物質也是眾多水果中含量比較多的。
說起熱量，用同等重量便於水果間的比較。100克山竹中所含有的熱量為67-69大卡，而100克蘋果中含有52大卡，100克香蕉中含有91大卡，同等重量的榴槤中含有147大卡的熱量，綜上所述，山竹的熱量在水中之中不算太高，是一種溫性水果，但是性偏涼。
因此它具有清熱解毒的功能，是炎熱夏季解暑解毒的上乘選擇。有人會問，山竹的熱量不高，那吃山竹能減肥嗎？因為山竹本身含有一種檸檬酸，這種檸檬酸能夠抑制脂肪的合成，對於降低體重是有一定的作用的。
但是由於山竹中檸檬酸的成分也不算很多，果肉中含量只有0.63%，所以單靠吃山竹減肥作用也不明顯，還要加上適當的運動減肥效果才更佳。值得注意的是，山竹因為其糖分太高，和番石榴一樣經常吃會引起便秘，所以患有糖尿病的患者不宜食用山竹。即便是正常人，醫生建議一天食用山竹的數量不超過4個。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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