晚上艾灸，如吃砒霜？

有人說：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上艾灸不太好，怎麼解決？

不僅晚上艾灸不太好，連續長時間的艾灸也不太好，怎麼解決？

一、晚上艾灸有什麼不好？

《素問·生氣通天論》里說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。」

意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。

中醫養生講究的「順天時！」這是完全正確的。

晚上艾灸實際上是違背了自然規律的。

我們來看晚上的2個時間段：

9點-11點；屬於亥時，也就是「人定」。也就是說，這個時候「人應該安靜下來了」。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。

就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。

11點-1點；這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的艾友都知道「睡子午覺」。大睡子時覺，就是這個時候。

子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣」合陰「的時候，這時睡覺最利於」養陰「。

而艾灸主生髮，也就是生髮陽氣的。

因此晚上艾灸影響：睡眠、養陰

影響睡眠事小

傷陰事大！

大家都知道「陰虛火旺」。

會出現的癥狀：五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便乾結、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。

二、上班族下班晚還灸不灸？

那麼問題又來了，我們上班族早出晚歸，下班後吃飯、洗刷完後很晚了，還灸不灸呢？！灸，又怕傷陰！

我告訴大家：

繼續灸！但不要晚於9點。（有些艾灸人士告訴大家九、十點也繼續灸，建議大家別晚於9點艾灸）。

我們只是說：晚上灸不好，但並不是說絕對不能灸！只要你懂方法，晚上9點前艾灸一些穴位不僅補陽還不傷陰！

《黃帝內經》中講「寒熱虛實，火自當之。」所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。

中醫還有一個很重要的指標：陰陽平衡！

實際上我們在每次艾灸過後，只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟！

實際上：泡腳；搓腳；再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰的方法！各灸10分鐘。

今天大家一定要重視，我們不管是晚上艾灸也好，還是那些長期長時間的艾友也好，一定要學會艾灸養陰！

養陰步驟：

1、泡 腳：

每周擠時間，泡腳3次，有時間多泡；每次20分鐘左右；溫熱水、艾草水、鹽水、醋水、花椒水.......均可。

2、搓 腳：

搓整個腳底板各50個以上，泡腳後搓腳很容易出汗，這時要忌大汗，自己靈活調整搓腳個數。

3、艾 灸：

取穴「湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交」，各灸10分鐘。

如時間有限，可免去泡腳、搓腳的步驟。

三、什麼時間艾灸最好

中午陽氣最盛，因此有人認為：中午艾灸最好！

上午陽氣生髮，我認為上午艾灸最好！因為艾灸也主生髮，順天時，幫助你體內陽氣生髮起來，特別是體虛之人，更何況我還要小睡」午時覺「呢！

實際上這個都不重要！

重要的是堅持用正確的方法艾灸！

到底什麼時間好？

白天都好！

這是一篇非常重要的文章，希望更多的艾灸人知道，並做到！艾灸充滿了神秘色彩，很多方面至今都尚未能被人類所了解，它是上天賜予我們的禮物，希望我們的中華智慧寶藏不斷傳承、不斷研究，造福全人類。

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