牢記這幾點，會讓你年輕又美麗！

女生不同年齡飲食養顏法：

1.15-25歲 多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等使皮膚紅潤有彈性；

2.25-30歲 多食淡食多飲水，多吃富含VC、VB食物；

3.30-40歲 多飲水吃瓜果，補充膠原蛋白，使皮膚豐潤；

4.40-50歲 吃補氣養血，延緩衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等 。

翹二郎腿等於慢性自殺：

1、常翹二郎腿會影響生殖健康；

2、提早出現退化性關節炎 ；

3、出現神經壓迫症候群可能要復健矯正；

4、雙腿比較容易有靜脈曲張；

5、小心演變成O型腿；

6、龍骨容易出現異常；

7、女性蹺二郎腿易患婦科病。

你現在正翹著二郎腿嗎？

24小時長壽時間表：

①早上6點：瑜伽減壓。

②早上7點：吃點蛋白防皺紋。

③上午10點：吃漿果零食防癌。

④中午12點：戶外散步，增強肌肉。

⑤下午3點：喝杯黃芪茶，為細胞充電。

⑥晚上6點：吃魚改善腦健康。

⑦晚上8點：夫妻性愛有益長壽。

怎樣肥大腿2招教你快速擊退水腫型小腿：

1、泡腳。每天用熱水泡腳，最好是水位淹沒過小腿肚，即小腿肚全部在水裡，水溫可以適當高一點，還可以適外地加一些花瓣在裡面，如玫瑰花、麻子仁等，能抵達美腿的效果。

2、穿高跟。穿平底鞋太溫馨，容易鬆散小腿，從而招致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形。

11個竅門讓你不發胖

1、與優雅女士一起吃飯；

2、喝含果粒的果汁，纖維素會讓你有飽腹感；

3、避免邊吃飯邊看電視；

4、把食物切碎；

5、舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢；

6、用餐15分鐘後嚼無糖口香糖；7、不在辦公桌上吃午餐；

8、攝入橄欖油；

9、吃西紅柿；

10、加點醋；

11、每天半匙肉桂粉

十種讓自己變更美的方子：

1、香蕉 牛奶：潤膚清腸；

2、蛋清 蜂蜜：減皺紋；

3、薑黃粉 牛奶：去曬斑；

4、麥片 乳酪 西紅柿汁：恢復晒黑皮膚；

5、土豆片：減輕雀斑；

6、黃瓜汁：收緊毛孔；

7、薑黃粉 橙汁：恢復晒黑皮膚；

8、蜂蜜：皮膚光滑；

9、桔子汁：油性皮膚清潔；

10、冰塊：收緊毛孔。

熬夜人群必備的3款飲用果汁：

①兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

②香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

③3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

一生受用的6種米飯的「美容健康之最」：

１、最滋補的是粳米；

２、最助消化的是糙米；

３、最補腎的是黑米；

４、最排毒的是糯米；

５、最養顏的是薏米；

６、最養胃的是小米。

正確喝水治療小毛病：

色斑→清晨一杯涼白開；

噁心→用鹽水催吐；

肥胖→餐後半小時喝一些水；

感冒→要喝比平時更多的水；

咳嗽→多喝熱水；

胃疼→經常喝點粥；

失眠→熱水的按摩作用是強效的安神劑；

便秘→大口大口地喝水；

煩躁→多多喝水；

心臟病→睡前一杯水；

發熱→間斷性、小口補水。

(版權說明：以上資源來源網路，感謝原作者的辛苦創作，如轉載涉及版權等問題，請作者與我們聯繫，我們將在第一時間處理，謝謝！)

★長按二維碼，選擇「

識別圖中二維碼

★

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！