偷偷告訴你，熬夜有技巧！喜歡熬夜晚睡的朋友快來看
有的人喜歡熬夜
但總是把自己搞得精疲力盡，效率低下
長久下去嚴重傷害身體
所以想要有效率並且降低對身體傷害
需要注意以下幾點
一：熬夜前補充維生素B
開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
二：備上足夠的白開水。
博琳凱電水壺
最好準備一個電水壺，晚上熬夜需要及時補水、補充熱量。還可以用開水沖排咖啡或者茶水等來進行提神，但是濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料最好以綠茶為主，可以消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目！
三：用水果、麵包、清粥小菜來充饑
熬夜時最好不要食用泡麵等刺激性食品，避免火氣太大，傷肝胃。而吃水果、麵包、清粥小菜可以清潤滋補腸胃，為身體提供足夠的能量。
四：一直熬夜到天亮
熬夜無論多累中間不可上床休息。熬夜後，在凌晨4、5點鐘入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別香、特別沉，你會休息得特別好。熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
五：喝果汁補充精力
1. 適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，參加牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用料理機打碎，製成營養完整而且豐厚的果蔬汁。
2. 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
這兩種果汁能夠讓人更有精力，而且有益於皮膚健康。
雖然有這五點能降低熬夜對身體的損傷，但還是建議親們不要熬夜，因為身體一旦受到損傷，就很難補回來了。尤其對於女孩子來說，熬夜太傷皮膚了，必須要熬夜的話一定要提前保養皮膚，降低熬夜的損害！
※一到晚上就想吃吃吃，是胃裡住了只喜歡熬夜的饕餮嗎？
※熬夜傷身，但是你知道什麼才是熬夜嗎？睡得晚可不叫熬夜！
※看完楊冪熬夜後是怎麼做的，網友：貧窮讓我早睡！
※喜歡熬夜看世界盃？這樣做即使熬夜也輕鬆！
※狗狗也貪玩喜歡熬夜，一直到後半夜才睡，早上直接起不來
※身體叫我早點睡，靈魂卻想繼續嗨！熬夜的快樂你不懂！
※喜歡你的人陪你熬夜，愛你的人想你早睡
※還在熬夜玩遊戲，熬夜追劇嗎？你是不知道熬夜對身體的危害有多大吧，趕快停下來
※經常熬夜到底會有什麼影響？幾點睡覺才不算熬夜？或許你睡晚了
※喜歡熬夜的人晚上都在想什麼？看你中了幾條
※都說熬夜傷身，幾點睡覺算熬夜？如何彌補晚睡、上夜班的傷害？
※熬夜後吃靈芝的作用，經常熬夜的朋友一定要看！
※喜歡熬夜的你！怎樣拯救你的夜貓臉呢？
※都說熬夜危害大，但幾點睡覺才算熬夜？趕緊看看！
※熬夜失眠睡不好？這方子簡單又好喝，找回好睡眠，一覺睡到天亮
※熬夜的幾種危害，熬夜的朋友可以看看
※熬夜大腦會被吃掉，你還敢熬夜嗎？
※聽說你又熬夜了，你知道熬夜最傷什麼嗎？
※常熬夜可致癌？幾點睡才是致命的熬夜，快來看看
※晚上到底「幾點睡覺」才健康？最好別晚於這時間，熬夜黨欲哭無淚