9個經典瑜伽體式，緩解肩頸疼痛，虎背熊腰
編/小瑜娘
今天推薦9個經典瑜伽體式
簡單易行，在家就可以練習。
1.站立前屈(雙手十指交扣)
保持10次呼吸
2.海豚式
保持10次呼吸
3.反祈禱
保持10次呼吸
4.鷹式
保持10次呼吸，換邊
5.弓式
保持10次呼吸
6.牛面式
保持10次呼吸，換邊
7.穿針式
保持10次呼吸，換邊
8.手臂交叉
保持10次呼吸，交換手前後位置重複
9.扭轉
保持10次呼吸，換邊
文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
部分來源：網路
養顏瑜伽｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚
-Namaste-
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