出汗的好處是……看完我默默把空調關了

煩悶高溫中，暢爽出汗後。

家人群里都在探討天熱的話題，那三伏天來後，你做好出汗的準備了嗎？

夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬。

夏天，適當走出空調房，讓自己出出汗吧！

出汗的10大驚人好處

夏天多出汗才是最健康的。

夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲...

1

排 毒 防 癌

出汗是最好的排毒防癌方法。

2

潤 膚 護 膚

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

3

減 肥 防 慢 病

另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。

4

提 高 免 疫 力

夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

5

促 進 消 化

夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。

6

增 強 記 憶 力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

7

穩 定 血 壓

預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。

8

保 護 骨 骼

很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？

9

防 止 結 石

結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。

10

預 防 感 冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

長期在空調房裡會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點後去戶外運動，讓身體微微出汗。

提醒除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人外，大多數人都應該依據自己的身體條件主動出汗。

另外還有一點要提醒大家，就是出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充白開水或淡鹽水，少量多次攝入才能健康出汗哦！

老闆發家秘籍

推薦理由：老闆發家秘籍專註老闆創業、老闆賺錢、老闆思維、賺錢模式、老闆用人思想、做老闆的深度性的思考。做老闆、當然關注老闆發家秘籍。

中國經濟網

創業新鮮事

推薦理由：有些人說，因為公司環境刻板，自己只能做一枚螺絲釘，倒不如自己打破禁錮，選擇創業自己做老闆，實現財務自由。

財經菁英匯

微信號：rzcsapp

推薦理由：財經菁英匯是中國財經資訊自媒體第一平台，以原創財經評論、獨特觀察視角、客觀深度剖析為特點，股市、樓市、錢的事、事事關心，每天鮮活、及時、個性的解讀財經事件，透視財智生活。

軍事新聞

睡前為你讀書

推薦理由：夜闌人靜時，挑燈品讀，掩卷而思，也是人生的一大樂事。沒人打擾，拋卻煩惱，心中存著那許久而永恆的溫暖，微微一笑，且談讀書。

扒叔叔

推薦理由：中國最知名、最有影響力的導演、作家、編劇、影評人、娛評人…的粉絲,難得大家捧場,感激涕零,無以言表 ！新浪微博同名 @扒叔叔

實用心理學

推薦理由：最實用的心理學知識，每天學一點，讓你懂得自己，懂他人心理，生活回歸快樂幸福。

一路書香

推薦理由：「人,要麼在讀書,要麼去旅行。身體和靈魂,必須有一個在路上。」一路書香帶你看遍人生的風景，傾聽心靈的聲音。

雅趣

微信號：caixin-enjoy

推薦理由：Enjoy雅趣，「和你一起研究如何把錢花得漂亮」。

你只會買買買？你會不會聰明地消費？我們關注熱門消費話題，

引領個性消費體驗，傳遞智慧、講究、有趣的生活態度。

通脹不可怕，就怕亂花錢，Enjoy雅趣的用戶每一分錢

都能花出最聰明的生活品質。

閱讀社會

推薦理由：社會、熱點、教育、深度、情感，每一個有溫度懂情趣會思考的人都會愛上它。

政商紀要

推薦理由：每日分享不一樣的乾貨，讓您了解更真實的中國！廣受政商精英推崇的公眾號，聚焦轉型時代的中國政商界，第一手解讀政策走向、社會洞察、熱門事件、時事瞭望、觀點交鋒、百姓雜談…

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！