老中醫說：腎臟好不好，看耳朵就知道！

中醫講究望聞問切，而望的其中之一就有耳朵。

中醫認為「腎主藏精，開竅於耳」，所以說腎的好壞會通過耳朵表現出來。

中醫認為：耳是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，耳廓較長。

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。

腎臟好不好，看耳朵就知道！

1、耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。

2、耳垂小的人腎精不足。

3、耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。

4、出現聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。

5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。

6、耳朵出現紅腫，多為「上火。

7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。

做好「耳養生」，給你一個強大的腎臟

一：引耳

將右手繞過頭頂，掌心頭側，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨後再換左手。

二：摩耳

雙手手掌摩擦得微微發熱後，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反覆做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。

三：拉耳垂

用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後往下拉耳垂15~20次。

四：掃耳

用手把耳朵由後向前掃，能聽到「嚓嚓」的聲音。每次20~30下，每天數次。

五：拎耳屏

用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。

六：推耳後

用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

一顆強大的腎臟，離不開膳食的滋養

俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

α-亞麻酸，延緩衰老

α-亞麻酸是歐米伽-3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

黑色食物，滋陰補腎

黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子補腎壯腰

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥潤肺益腎

味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

在日常生活中，做到以下幾點，也可以保養腎臟

1、多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！

用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

2、控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。

值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

3、每年驗尿

如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

4、控欲

中醫認為「腎藏精」，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。

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