相貌平平的腎臟「守護神」，改善腎虛助陽氣，老少皆宜

補腎很簡單，吃點腎臟守護神，改善腎虛。黑棗被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，老少皆宜，平時還可以當做零食，來吃一點黑棗。

黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效， 有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

素有「乾果之王」美稱的板栗，對腎虛有良好的療效。性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。但一次不能吃的太多哦

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。這款乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。

黑豆一直被人們視為葯食兩用的佳品。它的營養價值在植物中屬於巨無霸級別，常食黑豆，能補腎、軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。這款醋泡黑豆每天食用兩勺補腎效果特別好

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。經常食用山藥，則能填精固腎，對治療尿頻有顯著的療效。對於中老年人由於腎虛引起的性功能下降有較好的療效。

牡蠣干有補肝腎、的功效。腎之葯也，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎。虛有熱。眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜，補腎效果非常好

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。經常服用還可以延緩衰老，補腎益氣。

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