增強內氣功法之貫氣入丹

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1.自然站立。

2.左腳向左邊跨一步，兩腳與兩肩平行。

兩臂左右伸展，上舉成一字形，掌心向下，掌背向上，然後翻轉手掌，使掌心向上，接收外氣，從勞宮穴進入丹田（一分鐘）。再彎時，兩手舉向頭頂，兩手掌內勞宮向百會穴貫氣，（貫氣一分鐘後再將手放下成側平舉，再彎舉向頭頂，反覆共三次，每次一分鐘，總共三分鐘）。

4.兩手臂沿胸前下落，引氣入中丹田，兩手掌緊貼氣海穴，翻轉手掌，成捧球狀（意念捧一個大球）。

5.左腳向左轉動，成丁字形，上體也同時向左轉，右腳不動，兩臂左右分開，彎腰向下從委中穴下捧氣經膝眼穴至膻中。

6.轉體向右方，重複成前式，轉動右腳，向右方轉體，亦彎腰向下，從委中穴捧氣上來，經膝眼兩穴到膻中穴。

7.身體轉正，手臂左右伸展，將成一字形時，彎腰向下，兩手從左右合攏捧氣上來，至膻中穴，身體成立正式。

8.兩手臂從膻中向下落至丹田，左右手掌成勞宮相對。意念捧住一個小圓球。手掌上下旋轉，正轉12次，逆轉12次。

9.兩臂左右分開，下蹲成馬步時，兩手合攏捧氣上來，到達膻中穴，再引向下落至丹田收功。

10. 兩臂放下，左腿收回，併攏靠向右腳之後，復原立正姿勢。

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