秋季養生重在「防燥」

春、夏、秋、冬，一年四季，時令不一樣，時節的主氣也不相同。主氣不一樣，四季時令病就各有特點：春多溫病，夏多暑病，秋多燥病，冬多寒病。這也是先人幾千年來的經驗總結。中醫常云：「上工治未病」，即是說，高超的醫生在大家尚未發病時就現已進行防病與治病了。那麼秋天我們如何來治未病呢?秋天的主氣是「燥」，燥邪影響人體就可發生燥病。因為燥邪致病特點是易傷津液，因而，燥病的特徵即是呈現各種枯燥的體現體現。例如可見人體肌膚枯燥皸裂，口鼻枯燥，咽干，口渴，舌干少津，糞便乾結，毛髮不榮，甚或傷及肺臟而呈現乾咳少痰或痰中帶血等等。

燥病可因致病的路徑不一樣，分為外燥證與內燥證。外燥證由感觸外界燥邪而發病。多從口鼻而入，其病從肺衛開端；內燥證多見於高熱，吐逆，泄瀉，出汗，失血過多以後，是耗傷津液的一種體現。燥病也可因發病的時間不一樣，大略分為溫燥與涼燥兩種。秋初之時，有夏之餘氣則多見溫燥(是說在燥病中帶有暑熱徵兆)；秋深之時，因有近冬之寒氣，則多見涼燥(是說在燥病中帶有寒涼徵兆)。知道了燥病的發生因素、特點與分類，如何來防治燥病呢?燥邪致病的特點是易傷津液，因而，防燥病的首要任務即是要維護人體津液。要維護好人體的津液應留意以下幾個方面。百度搜索：就要養生，一起交流分享養生經驗。

1、平常不食或少食炎熱傷津之品。煎、炒、油炸的食物如煎魚、炸魚、炸雞、油條等；煙、酒等傷身之物；性質炎熱的食物與果品，如蝦、蟹、辣椒、胡椒、五香粉、茴香、榴槤等。

2、平常可多飲、多食生津潤燥的湯水。沙參、百合冰糖水。用沙參30克，鮮百合50克，冰糖適當，以清水四碗煮至一碗半，緩緩飲用。有潤燥養陰之功。玉竹、沙參煲野鴨湯。用玉竹30克，沙參50克，野鴨一隻(去毛及內臟)，放置瓦煲內，加清水適當，以中火與文火煲煮1個半小時，調味後，飲湯食鴨。功用養陰潤燥，益胃生津。雪梨燉冰糖。鮮雪梨一個約100至150克，去皮洗凈切粗件放燉盅內，加適當冰糖和清水。隔水燉1小時後，飲水吃梨。功用滋陰潤肺。歌謠云：十月火為臟，不離白菜湯。可用鮮白菜適當，蜜棗2至3個，同放瓦煲內，老火煲湯。清潤而不燥，清甜可口。

3、金秋時節，進補也只宜清潤補，忌用溫燥補。例如，肺陰虛者可用淮山、圓肉燉水魚。用淮山25克，桂圓肉15克，水魚一隻(約1市斤)。將水魚殺後，洗凈與淮山、圓肉放進燉盅內，加水適當，隔水燉1小時，飲湯食肉。腎陰虛者，可用冬蟲夏草燉野鴨。用野鴨一隻(去毛及內臟)，冬蟲夏草15克。將冬蟲夏草洗凈放進野鴨腹內，加清水適當放燉盅內，燉1個半小時，然後調味服食，功用補腎虛，益腎精。

4、如若不小心為燥邪所傷，患上燥病，就要區分其屬外燥證仍是內燥證。外燥證可分為溫燥和涼燥。溫燥可見發熱，微惡風寒，頭痛少汗，乾咳或痰黏量少，甚或痰中帶血，咽喉腫痛，肌膚及鼻咽枯燥，口渴，心煩，舌邊尖紅等體現。此刻可用桑杏湯(桑葉，杏仁，北沙參，浙貝母，淡豆豉，山枝子，梨皮)輕宣外燥，潤燥止咳。涼燥可見發熱，惡寒，頭痛，無汗，口乾咽燥，肌膚枯燥，咳嗽少痰或無痰、舌苔薄白而干。此刻可用杏蘇散(蘇葉，法夏，茯苓，甘草，前胡，桔梗，枳殼，陳皮，北杏仁，生薑，大棗)為根底進行調節。如果內燥證，多因為人體津液和精血虧本致使津血不能潤澤導致，臨床上可見口渴，肌膚枯燥粗糙，毛髮乾燥不榮，糞便秘結，肌肉消瘦，舌燥無津，脈細澀等傷血少津的體現。此刻可根據其所傷的不一樣臟腑進行調節。百度搜索：就要養生，一起交流分享養生經驗。

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