為什麼你減肥老是反彈？可能你踩了這幾個減肥誤區！早點從誤區中走出來才有成功的一天

在這個看顏看身材的社會裡，很多女性為了苗條的身材都卯足了勁減肥。好不容易有效果了，卻發現，怎麼好像開始反彈了呢？要知道，如果減肥一反彈的話，那就意味著我們之前流的汗水、挨的餓都白費了！為什麼減肥成功的我們還會反彈呢？我們到底做錯了什麼要這樣懲罰我們呢？接下來，讓小編為大家揭秘你反彈的原因吧！

在減肥的過程中，很多人都會選擇「管住嘴，邁開腿」的萬年定律。這個減肥規則當然是沒有錯的，錯的是，有的人為了追求迅速減肥而過度節食！雖然，過度節食能夠讓你在某一段時間內快速瘦身，但是，過度節食的話，會讓你的身體嚴重缺乏營養，也會降低你身體的抵抗力。正因為如此，當你在飲食上稍微放鬆了一下的話，你長期處於飢餓狀態的身體就會瘋狂吸收，從而造成即使你只吃了一點點，但你還是會胖！

在減肥期間，有的女性在飲食上會把主食列入黑名單。但這種做法其實是非常不靠譜的！我們日常所需要的三種主要營養是碳水化合物、脂肪和蛋白質，而我們日常的主食主要含有碳水化合物。由於主食能夠讓人更具有飽腹感，而主食中的脂肪也是屬於低脂，所以食用主食的話可以幫助我們既有飽腹感，也不會讓身體攝入太多的脂肪！

有些女性想要在減肥的過程中偷懶，就會選擇服用減肥藥來達到快速瘦身的目的。用減肥藥來減肥的確可以幫助我們迅速減重，但你以為你減掉的真的是脂肪嗎？減肥藥起作用的原因大家都知道的吧？食用減肥藥之後，會導致腹瀉現象的產生，而頻繁的腹瀉只是把人體中的水分排了出去，從而才達到減重的效果。只要你一停葯，體內的水分慢慢恢復正常水平的話，你的體重自然而然就會上來啦！

因此，大家如果真的想要徹底成功的話，記住減肥的大原則——管住嘴，邁開腿！同時，也不要貪圖快速減肥而走所謂的捷徑！這些捷徑不僅是以你的身體健康為代價，而且還會迅速反彈，這簡直就是得不償失呀！大家在減肥的過程中都採取過什麼「特殊手段」嗎？歡迎大家說出來分享一下，說不定你也能在評論里找到適合自己的減肥小妙招哦！

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