喝口水都胖! 發胖體質注意這一點, 減脂瘦下來一天比一天好
怎麼就連喝口水都胖呢???難道我就不能是瘦美人！你開始抱怨不公平了！
礦泉水不會變胖的！冰水直接無視，所以你看見有的人一天都不喝水也沒有關係！
喝水不會胖，喝水越多越好。
水以白開水或礦泉水為佳，以溫水為宜。
肥胖並不可怕，最怕的就是剛剛才減肥成功，沒過多久又開始反彈了，也就是這種易發胖的身體，可是這究竟是什麼原因呢？是遺傳的基因問題嗎？還是後天的習慣養成了這麼肥胖的體重，每當去服裝店買衣服的時候，常常會跟店員小聲的說：將你們這最大尺寸的衣服拿出來，讓我穿上試試，這是就看到店員火辣辣的眼神，每當這時，都低下了頭。
首先要養成好的飲食習慣，早餐要吃好的，很多人由於上班的原因，簡單隨便的吃點東西就完事了，因為早餐吃不好，容易挨餓，到了中午，不知不覺就會吃更多的食物，但是晚餐要吃少，因為晚上在吃完晚餐以後，一天的工作、運動呀就結束了，要是吃的太多，能量過剩就會沒法去消耗，從而造成過多的積壓在體內變成脂肪。
不要過多的吃甜品，吃了很多的甜食也很容易導致身體發胖，高熱量的糖類視頻非常讓人發胖，有很多女性朋友正餐都吃得很少，也經常運動，可身體還是阻擋不了肥胖的腳步，因為他們經常吃含糖量高的食物。這些食物你要少吃。
1，罐裝果汁：很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事，其實並不是。大多數的罐裝包裝果汁，都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素C，纖維素是很少的，不像新鮮水果那樣。喝罐裝果汁和喝糖水，已經沒有什麼差別了。大家知道攝入過多的糖分就會形成脂肪堆積在人體內！
2，餅乾：不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。拿最樸實的全麥蘇打餅乾來說，油脂含量在30%~50%不等，每100g的熱量有接近500大卡！吃進去的，就是肥肉！
3，腐竹：從腐竹的製作過程可以看出，由於腐竹是作豆腐的過程中最上面的那一層東西，類似於油，所以它的脂肪含量很高。那是因為腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成，基本上黃豆中的脂肪都集結在了腐竹之中。所以別以為是豆製品，就放開吃腐竹哦~ 不過適當攝入腐竹是有健腦的哦
4，牛角包：和全麥麵包的樸實不同，牛角包帶著一種獨特的法式優雅...然而優雅是不屬於胖子的，作為一個曾經的文藝青年，我也試過一個可頌一杯咖啡，算起來也就是300-400大卡，可是你根本撐不過早上10點！
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