用醋泡它，每天吃3粒，體內濕氣一掃而空，燃脂24小時，7天甩脂15斤

每個人都想成功減肥擁有完美身材，但是找准肥胖的原因再對症下藥才能讓減肥效果事半功倍，如果我們的身體經常水腫，那麼感覺自己是虛胖的話，這種肥是很難減下來的，因為這種情況就是因為我們的身體內濕氣過重所導致的，所以想要減肥的話第一步首先就要祛濕，然後結合正確的飲食方法，才能達到健康祛濕又享瘦的效果。

濕氣重的人容易肥胖

夏秋季節，人們的體內就很容易積壓濕氣，濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖還是很有關係的，首先，濕氣重的人在飲食方面是偏好重口味的。

而高油、高鹽的食物，吃多了很容易造成我們的身體循環不暢，身體濕氣淤積，從而就容易造成體內酸鹼性不平衡，多數超重的人身體酸鹼性都是呈現出酸性的。

除此之外，濕氣太重的人是很怕冷的，身體就容易囤積更多的脂肪來保溫，人就容易發胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也會下降。

這樣的話，我們身體內的廢物就很難排出體外，毒素積壓的越來越多，人就容易越來越胖，而且氣色也會變的非常不好。

注意飲食

想要祛濕，平時的飲食就是要少油少鹽的，避免攝取過多的酸性食品，腸胃系統的營養以及水分代謝，最好的方法就是適量又均衡的飲食。

酒、牛奶、油膩的食物都是不容易消化的，很容易造成腸胃悶脹和發炎，從而形成水腫型肥胖，甜食油炸的食品會讓身體產生過量的氧化物，會加重身體肥胖的。

所以我們平時應該注意飲食的清淡，多吃蔬菜和水果，少吃葷腥油膩的食物等。

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有著非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。

每天吃2-3瓣醋泡大蒜，並經常飲用經稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預防感冒，有強身健體之功效。

工作很忙，根本沒有時間來打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的話，每天堅持吃兩勺醋泡黑豆吧，它是一種健康天然的養生方法，堅持可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，亦發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖等。

吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法，可直接薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品哦。

青汁粉都是天然食材研磨，擁有超低的熱量，每日堅持飲用可以帶走身體中的油脂，油脂走了身上的贅肉也會開始消除，這樣一來身材也會變得更加完美，這才是非常天然的瘦身飲品。

45%以上的膳食纖維能夠有效刺激腸從而真正達到清理腸道的目的，豐富的葉綠素的作用更像是身體里的紅血球素，也能夠有效中和身體內部的油脂，豐富的鹼性物質也使得身體內部環境得到一定的平衡，達到減肥的目的。

茯菊散是祛濕氣最經典最有效的一個方子，由16種食材相輔相成，每一種成分都有它獨特的作用。不管你是屬於哪一種原因導致的肥胖，它都能起到一定的療效，長期使用，相信其瘦身效果會驚艷到你。可以當做代餐粉的美味，平時運動完了覺得肚子餓就可以沖泡上一碗，不僅可以增加飽腹感還可以瘦身。

俗話說十個胖子九個濕，濕氣太重，人也容易虛胖，而且這個胖是很難減掉的，即使什麼都不吃，只是喝口水，你都會覺得體重又上升一位數了。那就喝紅豆薏仁茶吧，祛濕效果非常好，瘦身的效果也極佳。

濕氣太重也會導致身體發胖，所以不要不在意，瘦身一定要排掉身體中的濕氣，當然紅豆薏米茶一定是不二之選，每天沖泡上一杯能夠讓你一身輕鬆，這樣濕氣隨之而去，體重也會越來越輕。

冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。可以有效的疏通腸胃，消化更好這樣瘦身也會更快，每天喝上一杯讓你時刻享瘦。

地瓜含有豐富的纖維質，鬆軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。

除了飲食外，還可以拔罐祛濕

拔罐這種治療方法是傳統中醫經常用到的一種治療疾病的方法，這種療法可以有效的疏通經絡，驅寒祛濕，祛除瘀滯，行氣活血等，並且還能消腫止痛。

拔罐可以有效的調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，而且還能增強我們身體的體質，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。

而且拔罐的操作相對來說是比較方便的，非常適合祛除濕氣，但是我們選擇拔罐的地方一定要是正規的場所，並且要讓正規的醫生進行。

每天都喊著口號要減肥，又是節食又是各種計劃，可就是沒有掉一斤肉，其實造成這樣的餓原因並不是因為我們不夠努力，而是因為我們身體內的濕氣太重，影響了我們的減肥計劃，所以想要正確減肥，首先我們要先祛濕，只要把我們身體內的濕氣排出去了，那麼完美的身材就顯而易見了。

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