刷牙能夠立刻緩解口臭？錯了！避開這些錯誤方式才行

許多人都有口臭的現象存在，對自己和周圍的人都造成了一定的困擾。感覺自己有口臭的時候一般人都會選擇去刷牙來緩解口臭。刷牙是可以緩解口臭的，但是效果並不是很明顯。原因就是口臭並不一定是口腔牙齒的問題，也有可能是身體的其他問題。

中醫認為，口臭是因為內「熱」引起的。有些人飲食偏好甘酸、肥膩，經常食用甜食和油炸食品，造成肺和大腸積熱，從而形成口臭。這個時候刷牙緩解口臭的效果就是很小了。

健康人一般每天飯後3分鐘刷牙1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯後也要增加一次，每次刷2-3分鐘。另外，為了避免因刷牙錯誤而引起口臭，大家要掌握一些正確的刷牙方法。

現實生活中，大多數的人認為使勁刷牙才能把牙刷乾淨，所以很多人喜歡用力使勁刷牙。但是小編要告訴大家的是，這其實會適得其反。使勁刷容易導致刷子毛部分撲倒，反而無法去除牙垢。還有可能會傷到牙齦和牙根，導致牙周炎。

正確的方法就是將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環，增進牙周組織健康。

刷牙雖然能夠對緩解口臭有一定的效果，但是刷牙的時候只能去除牙面上的菌斑和軟垢，是機械性的作用，還有就是牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇，反而容易引起口臭。

所以要想緩解自己的口臭，關鍵是要查找可能的病因並積極糾正，才能從根本上解決口臭問題。

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