要瘦下半身這個動作比深蹲效果好太多
現代人每天久坐的時間超過六七個小時，下半身的肌肉常常得不到有效的鍛煉，成為最容易囤積脂肪的部位之一。
其實，透過簡單有效的動作，就可以有效鍛煉下半身的肌肉，消除多餘的脂肪和贅肉，輕鬆減肥，塑造苗條緊緻的身體曲線。
以下這組動作雖然簡單，卻能活動到下半身的肌群，對於消除下半身的贅肉，比深蹲更有效果。
STEP1.挺直背脊，腹部用力，視線看向遠方。單腳往前踏出一步，後方的腳墊起腳尖。
STEP2.接著朝著正下方沉下身體，這時，膝蓋不要超出腳尖前面。
STEP3.將前方的腳縮回來，左右交換重複動作。左右腳各一次為一組，共計十組，可進行三回。
STEP34.練習過程中要注意腹部用力、挺直背脊，才不會在進行中駝背。
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