指哪瘦哪！局部瘦身你需要這些食物完成減肥大計！

我們在瘦身時，總是想要只瘦腹部，只瘦大腿……但是除了運動，我們還可以用什麼來輔助瘦身效果呢?就是用食物來幫助瘦身。一起來看看吧！

瘦腿蔬菜：白蘿蔔

瘦身原理：我們的大腿為什麼會囤積脂肪，因為大腿是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」。所以比別的部位更容易堆積脂肪。而白蘿蔔中含有的芥子油，具有促進脂肪加速新城代謝的作用，用來對付大腿脂肪，白蘿蔔比任何蔬菜水果都要有用。

推薦食譜：蘿蔔海帶湯

海帶有促進腸胃，方便排便的功效，可以祛毒美顏，海帶的熱量很少，而且也有減肥的功效。

步驟，用水浸泡海帶一天，洗乾淨後和蘿蔔一起切，加水煲湯即可。也可以加新鮮粟米或蓮藕同煲湯。

瘦腰水果：草莓

草莓中含有一種天冬氨酸的物質，能夠自然平緩地除去腰部的多餘水分，緩慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消除脂肪，連貝嫂也是這種減小腹的忠實愛好者。

推薦食譜：鮮榨草莓汁

材料：草莓50克，砂糖少許。

做法：將草莓洗凈除蒂，與砂糖一同放入果汁機，加冷開水約100毫升，攪拌2分鐘-3分鐘即成。

用量：每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然後下午和睡覺前1杯。長期喝會讓你永保苗條身材。

瘦背水果：葡萄柚

而背部贅肉的堆積，大多數是因為體內的血糖被吸收，進而轉變成的脂肪，葡萄柚中熱量非常低，而且含有獨特的一種酶，能夠影響人體吸收糖分的方式，讓糖分不那麼容易轉化成脂肪。

推薦食譜：葡萄柚保健減肥法

食材：取一個葡萄柚和一個西紅柿和一根香蕉。

做法：首先要把西紅柿和香蕉切成小丁，然入在冰箱中冷藏半小時，然後再把葡萄柚製成果汁，裝在杯子中。

取出冷藏後的西紅柿和香蕉，加入到制好的葡萄柚果汁中，然後再加入少量的蜂蜜進行調和，一天飲用兩次，飲用兩個星期以上時間，就能看到減肥的效果。

瘦小腹蔬菜：番茄

小腹突出往往不是因為脂肪堆積，而是因為腹脹或者是消化不好。而番茄的去油能力很好，它富含了豐富的食物纖維，可以吸附腸道內的油脂，通常在飯前生吃番茄，就能夠達到幫助消化，促進油脂排出的功能。

推薦食譜：西紅柿凍湯

做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱里，冷藏15分鐘。

可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

瘦臉蔬菜：芹菜

一顆芹菜中的熱量是4-5卡路里，而咀嚼芹菜要消耗5-8卡路里，咀嚼芹菜的過程，是幫助臉部活動的一種高效運動。所以咀嚼芹菜能夠幫助你瘦臉又瘦身。

推薦食譜：西芹炒百合

材料：西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。

做法：鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝干待用;西芹放入沸水中焯，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用;

炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

健康小提示：不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

如果你的願望是瘦成一道閃電

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