當感情走到盡頭：讓我們用成熟的態度來談一談分手

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作者 | 荷小愛

人們為什麼會分手？

如何提出分手才能分得清楚明白，

又把對彼此傷害降到最低？

被分手的一方要如何療傷？

今天小愛和大家聊聊，

有關分手的二三事。

人生是這樣的啊，我們談論愛，談論性，談論技巧，談論如何帶給別人和自己快樂。

同樣我們免不了還要談論分開。

我們為何分手？

人是會變的，人與人之間的關係當然也會。

戀愛雙方會建立一種更加親密的關係，兩個人對彼此的影響雖然也很大，但即使是這樣，你們也還是可能產生不同的想法，沿著不同的軌跡發展。

你們可能產生了不同的價值觀，想在愛情中得到的東西也不同了。

這很正常，有時甚至是難免的。在我們的社會文化中，「變心」通常有一種負面意義。但這並不是必然的。

所以，不管是你還是你的戀人發生了變化，都試著不要用負面的情緒去對待這種變化。

而至於分手的原因可能成千上萬，我們這裡給到一些較為常見的分手理由：

你或你的戀人愛上了其他人；

你的戀人在情感或者身體上對你使用暴力；

和戀人在一起不開心；

你們之間的關係比起最初相識的狀態，已經改變了很多。你發現這種改變讓你並不愉快或者不能夠很好地處理它；

你和你的伴侶之間頻繁發生爭吵；

你發現無法在這段關係中做自己；

你發現和你的伴侶很難交流；

你開始對你伴侶有所隱瞞或者發現你的伴侶開始對你有所隱瞞，而你們都知道，在這件事上，你們應該對彼此坦白；

你們對未來有著不同的打算；

你們很長時間沒有性生活；

感到缺乏精力和動力來改善你們的戀愛；

……

分過手的人或許會對以上的一點或幾點產生很強烈的共鳴吧，雖然曾經一起經歷過甜蜜美好的時光，但是總有些時刻讓人覺得似乎還是分開更好。

下定決心的我們又如何提出分手才能分得清楚明白，又把對彼此的傷害降到最低呢。

怎樣提出分手

理由：當然不是說「我患上了絕症不想拖累你」這樣俗套得看不到任何誠意的理由（甚至如果這是真的，那更需要和伴侶的溝通交流，而非逃避）。如果對方還愛著你，那麼敷衍的理由實在是太不友善了。

面對面：雖然簡訊或郵件也許會讓你感覺輕鬆，但是讓曾經愛過的人獨自面對屏幕不知所措也太殘忍了吧。除此之外，分手的場合盡量選擇隱蔽、安全的，以免給被分手的一方帶來尷尬和無措。如果ta需要發泄情緒呢？這都是很正常的事。

誠實：你都準備分手了，再欺騙對方，是不是很沒誠意？明確告訴對方你在這段關係中覺得不好的地方，或許經過交流，你們都能對彼此有一些更深刻的認識，以後開始新生活的時候，也會少走一些彎路吧。

溫柔：無論如何，分手都是很痛苦的，所以不要對ta造成更多的傷害。殘忍的態度可能會讓戀愛更快結束，但也會讓對方恨你——何必呢，恨是太辛苦的一種情緒啦。溫柔地交代這一切吧，何況這可能是最後一次呢。

明確：不要讓你的伴侶感到困惑。不要用模稜兩可的語句讓對方感到虛無的希望——至少，你也得放人家心無掛礙地進入完全的新生活吧。

當然無論我們給出什麼樣的建議，或許對於你而言，把分手說出口就已經夠難的了，更遑論需要去接受現實的伴侶。

每個人的感情經歷或許完全不同，不過倒是有一點類似——痛苦永遠是愛情和生活的一部分。

如果到了無可挽回的時刻，小愛還是希望大家能夠成熟地去接受情感的變化。

被分手的朋友，輪到你們的部分了

無論你的伴侶在「分手」這件事上表現得多麼優秀，這畢竟是分手。對你來說，這可能是漫長的不好預感終於成真的沮喪，也可能是突如其來毫無徵兆的一個宣判。

你要怎麼從情傷里走出來？來小愛幫你擦擦眼淚，聽我說。

給自己一些時間

老生常談的真理：時間會撫平一切。在戀愛中屢戰屢敗的小愛負責地告訴你，情傷再重，大多數人在一年之內也會恢復。

告訴你這一點是想你相信，就算你當下心痛得要命，但你一定會恢復健康。

每個人的療傷時間都是不同的。這和你的依戀形態、戀愛投入以及療傷方式都有關係。但這段療傷時間卻是不可避免的。

所以，不要期待在短時間內走出舊感情。給自己一段時間去療傷、去傾訴、去找親朋好友幫你一起度過低潮期。失戀有多痛，許多人都有親身體會。一個人硬扛著，真是太委屈自己了。

找一個可以依賴的人

比如說小愛。小愛可是每天都要安撫許多焦慮傷心的少男少女的。

也可以是親朋好友啊。他們是真正一直關心你愛你的人，快去找你最信任的人要一個擁抱吧。

至於要不要開始一段新戀情？你現在確實是可以有更多的開放性了呢。但是你很有可能：

覺得沒有人比得上剛剛分手的伴侶那麼適合你，覺得無法再尋覓到愛情。不要被你的大腦騙啦，尤其是愛過超過一次的人，你看你始終都可以找到下一次的心動不是嗎。

試圖找到新的戀情來療傷。如果是真的好的對象，那或許可以讓你加速癒合。但是還是要謹慎一點啦。畢竟你現在非常脆弱，不要再把自己的感情狀態搞得更亂啦。

轉移注意力

你不是一直想學拉丁舞嗎？為什麼不趁現在呢？既可以實現未能實現的計劃，又能轉移注意力，讓自己不再過分糾結於上一段感情。

如果你沒有計劃呢，那就辦一張健身卡吧。失戀很可能會讓你暴飲暴食。所以運動運動總是好的。當然，就算你茶飯不思，去健身房也是有好處的。因為運動會讓身體產生腦內啡，這種荷爾蒙會讓你心情變好。

而且，這些活動都能讓你走出家門，讓你認識新的人，而新的戀情，說不定就從這裡開始了。宅在家裡聽傷心情歌、看浪漫電影，只會讓你更想ta。做一個死宅，對失戀一點好處都沒有。

而你這麼苦情，ta應該不知道吧？所以，這又是何必呢……

不要聯繫你的前任

既然ta都決定結束了。你就不要再強求了。你還記得慾望都市電影版裡面，Carrie摔了電話，屏蔽了Mr. Big的所有郵件，徹底斷得乾乾淨淨的情節嗎？

這對療傷是有好處的。要不要做得那麼絕對，就看你自己了。

但寂寞和脆弱的時候主動聯繫ta，對從失戀中恢復是沒有好處的。如果ta再次拒絕了你，你只會更加傷心。如果ta同意見你，一時甜蜜之後，你還是要學著去接受ta已經不是你的戀人的事實。

所以，如果想要儘快從失戀中走出，就不要給自己機會去聯繫前任。

把ta的電話從手機里刪掉、不要去看ta的微博和朋友圈、也不要創造偶遇的機會。

Ta也許還想繼續做朋友，但在剛分手的當下，最好也不要讓ta再聯繫你了。給自己一些空間來呼吸，傷口才能慢慢癒合。

什麼？你問我要是對方想要和你聯繫主動挽回怎麼辦？唔，概率上倒也不是沒有可能，只是這種事情在電影里出現的可能性，比你親身經歷的概率要大很多。

假如真的發生，遵從你自己的決定就好啦！

不要過分自責

是的，感情已經結束，曲終人散。不過，沒必要把這段感情貶的一文不值。也不要把失戀的責任全都自己攬下。

談戀愛大多時候沒有誰對誰錯的。為分手找一個合理的解釋，而不要糾結與「如果我當時如何如何，就不會分手了」的想法。

分手這一堂課，你可以從中學到處理悲傷的方法，經歷一些其他事情無法帶給你的感情，也會更加深入地認識自己和他人。

從這裡開始，又是新的起點。

（文/談性說愛編輯部。未經允許，禁止轉載。）

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