吃鹹菜也會傷腎？中醫幫您找出平常被忽視的傷腎元兇！

　　中西醫在腎的概念上是不同的。西醫所說的腎位於脊柱兩側，緊貼腹後壁，居腹膜後方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端平2腰椎下緣，右腎比左腎低半個椎體。

　　而中醫認為，腎主水、藏精，為先天之本，生命之根，腎氣虛弱則「根本不固」，會加快人體的衰老過程，使人未老而先衰。由此可見腎的重要性，但生活中許多行為都會損害我們的腎臟，甚至引發尿毒症、腎衰竭，危及生命。

　　傷腎食物

　　鹹菜、海鮮、咖啡

　　很多人的口味偏重，平時愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，而鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

　　傷腎行為

　　熬夜、酒、房事過度

　　除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

　　喝酒對腎臟也是非常不利的 ，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質的分解增多，如果腎功能本來就不好，則會損傷患者的腎臟功能。

　　傷腎藥物

　　濫服、濫用

　　濫服傷腎中草藥

　　近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

　　濫用鎮痛西藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

　　腎臟疾病

　　前列腺炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎病綜合征、IGA腎病、急慢性泌尿系統感染等。

　　代茶飲

　　生黃芪30g，熟地30g，山萸肉15g

　　黃芪益氣、健脾、溫補肝腎;熟地溫補肝腎;山萸肉滋補肝腎、疏肝解郁。

　　縮肛運動

　　可平卧或者直立，全身放鬆，自然呼吸。呼氣時做排便縮肛動作，吸氣時放鬆。反覆進行30次，早晚均可。

　　穴位按摩

　　湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

　　順時針按揉，力度適中，對滋補肝腎有很好的作用。

　　膏方益腎

　　當代男性壓力過大，很多男士都有應酬，喝酒、抽煙等不可避免的情況，再加上生活不規律，飲食不健康、缺乏鍛煉。長久以往，很容易引起精神不振，疲勞焦慮、腰腿酸痛等症。補腎以滋先天，補脾以壯後天。膏方滋養，可深入臟腑，專家推薦了補腎護肝的參苓黃精膏。

　　黃精：以根莖入葯，可補氣養陰，潤肺，健脾益腎。

　　人蔘：《神農本草經》認為，人蔘能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年」。

　　茯苓：有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。

　　山藥：有健脾益肺、強精固腎之功效。

　　肉桂：能開胃進食，溫中散寒。

　　枸杞：含有多種氨基酸，能使身體強壯。

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