睡眠不好怎麼補也沒用，這些食物就是讓你有一個好睡眠
睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過。一個好的睡眠質量可以提高生活品質，讓你學習、工作神采奕奕，更能遠離各類疾病的煩惱。然而調查顯示：有超過1/5的成年人每天睡眠時間不足7小時，熬夜、通宵、晚睡成了生活習慣，這些人大部分有受失眠症的困擾，一些人不得不吃安眠藥入睡。其實除了藥物還可以吃下面這些食物，幫助快速入眠哦!
蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
純正天然農家蜂蜜
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。
桑葚干
桑椹子是桑樹的果實，又名桑葚，桑果。是中國皇帝御用的補品。具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。
因桑葚子特殊的生長環境，使桑果具有天然生長、無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為「民間聖果」。
龍眼桂圓肉
性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用 。中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用
龍眼桂圓肉
多吃桂圓肉可增強記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。
法國薰衣草茶
都知道喝茶有很好的提神效果，所以在睡覺前很多人都不敢喝茶，有些茶是有安神和助眠效果的
有些花草的成分里具有安撫和鎮靜的作用，能夠在短時間內改善睡眠質量，不同程度的緩解失眠多夢，睡眠淺和入水困難等癥狀
紅豆薏米茶祛濕茶
這種茶能夠調節大腦的機體，使其達到平衡狀態，對於由失眠引起的頭暈目眩，情緒煩躁等有很好的治療作用
紅豆薏米茶有顯著的祛濕功效，還能補血養氣，非常適合失眠者飲用
檸檬荷葉茶組合
檸檬，荷葉搭配在一起飲用可以有效清除體內垃圾，改善體質，美容瘦身。
不僅可以調理氣血，還能夠該睡睡眠質量。
※川蜀之地的熱辣美食，躺在家裡就能輕鬆吃到
※藏在身邊的純天然「胰島素」，飯後吃一點，降低血壓更健康
※糖尿病患者嘴更饞，4種無糖零食，狂吃也不會升血糖
※家裡有閑地，一定要種上這幾種水果，想吃就摘，一年都吃不完
TAG:媽媽做的菜 |
※夜夜反覆失眠多夢，老是睡不著，多吃這些食物讓你睡個好覺
※睡覺前容易餓？準備好這些食物，不怕胖還幫助睡眠
※晚上睡覺前，別讓孩子吃這些食物，不僅睡不好還容易患病
※每天多吃這幾種食物，想不瘦都難，更是能讓你沒有一點脂肪！
※有什麼食物是你一直不看好，真的吃到卻很驚艷的？
※只有這5種食物，不吃你就要餓死了，那你是吃還是不吃呢？
※想要皮膚好，這些食物千萬不要吃，不然怎麼保養都沒用！
※這四種食物是不是「穿錯衣服」了，你們有沒有見過這麼不一樣的食物
※如果你身邊有人胃不好，就做這些食物給他吃吧！養胃好消化
※睡前吃這幾種食物影響睡眠划不來，但餓了睡不著咋辦？
※吃貨們覺得這個是各國很好吃的食物，你們看完有不同的意見嗎
※如果這5種食物擺在你面前，不吃你就會餓死，你是吃還是不吃呢？
※肝臟不好多吃這幾樣食物，但禁吃這幾樣，可惜好多人都不當回事！
※肝如果不好，這3種食物別吃去，尤其第一種，再餓也得忍住不吃！
※氣虛多吃這些食物就好了，一定不要錯過！
※想要養好胃，這幾樣食物必不可少
※這些傷腎的食物你還在玩命吃，腎不好還怪誰
※睡眠好才是最有效的養肝葯！肝不好多吃「護肝寶」食物，還你一個好肝
※再餓也不能吃這幾種食物，後果不敢想像！
※怎麼吃都吃不胖的幾種食物，假如只讓你選一種，你會怎麼選？