你知道嗎，原來過度工作有可能讓你變成酒鬼？

小編說：長時間工作的人變成酒鬼的可能性比常人高出12%。

時間過度=變酒鬼

一天勞累工作過後，你也許會和你的室友去酒吧喝上一杯；或者和你的老闆去唱卡拉OK邊喝邊唱；又或者在你辦公室周圍的小餐館來一杯瑪格麗特。工作與酒精，無論在哪兒，它們都緊密相隨，就好像初創企業總是和啤酒車同時出現一樣。

其實只要適度，這樣的搭配並沒有什麼不妥。但當它變為一個問題會怎樣呢？芬蘭職業健康研究所的瑪麗安娜·維爾塔寧（Marianna Virtanen）和她的同事們發現長時間工作的人變成酒鬼的可能性比常人高出12%。

研究還發現男女之間的差別也不大，維爾塔寧解釋到：雖然女性比男性冒險性飲酒可能性要低（根據之前許多調查發現），但過度工作和過度飲酒之間的聯繫其實是相似的。如果一名女性長時間工作後，比起常規工作小時的女性，她更可能養成不健康的喝酒習慣。或許，於你而言，這聽起來只是個非常溫和的風險，沒有什麼需要大驚小怪特別擔心的。

那麼接下來你將看到一些更加重要的東西。

過度工作？&健康？

最新的研究發現：長時間工作與損害睡眠和抑鬱癥狀之間有聯繫。低收入工作者的二型糖尿病和長時間工作有聯繫。並且其他一些研究表明心臟病和過度工作之間有戲劇性的聯繫。

每天工作超過10小時的白領比起每天工作7小時的白領高出60%患心臟疾病的風險。一項隨後研究表示長時間工作的人比正常小時數工作的人患冠心病的可能性高出40%。

這樣的巨變只是因為壓力的陡增嗎？還是有別的什麼原因？維爾塔寧告訴我他們並沒有研究背後的機制，所以不能確定涉及的因素。我們認為壓力是一部分，難恢復、睡眠差加上痛苦的癥狀都可能引發心臟疾病。此外生活方式的因素也有，如長時間久坐工作、休閑時間、不健康的飲食、飲酒和抽煙。長時間工作的人大多都過著這樣的生活：不好好照顧自己。例如：不願或者沒時間看醫生。

最終，身體磨損導致大腦損壞。另一項研究，維爾塔寧和她的團隊發現長時間工作從長遠來看會傷害你的大腦。「我們檢查了工作過度和認知功能之間的聯繫，發現5年之後，那些長時間工作的人認知功能微小降低。「維爾塔寧說：「這一發現或許與心血管健康有關，因為眾所周知心血管健康影響著認知功能。」

HOW do It

其實我們經常忽略一樣東西，或者說不是忽略而是懶，五點鐘下班以後我們無非還是換了一個地方久坐，何不如去干點這些？

1.到健身房做做運動

五點下班的我們，迫不及待擠擠地鐵，在人堆里回到家裡吃了飯就躺下或者看劇，如果你確實是這樣做的話，那真的該改變一下了。長時間這樣下去，你的身體機能肯定會退化，為什麼辦公室的白領普遍身體都很差？因為他們根本不運動啊，在下了班的我們。就算只抽出30min去做做運動，不僅能夠錯開高峰，還能夠稍微鍛煉一下身體，豈不一舉兩得？

2.跑跑步

跑步是一個很簡單的運動，要說上一條還需要在健身房完成，可是公司離健身房遠怎麼辦？其實，我們上班的時候帶著我們的運動裝，每天下班跑一兩個地鐵站，不僅錯開了高峰，也是鍛煉了身體，豈不美哉？

3.散散步

要是你覺得跑步都麻煩，那也沒事，每天吃完飯和家人孩子出門走走，散散步，不僅陪了家人，也是鍛煉身體啊！

總之，別讓自己老坐著，你的屁股恐怕也不喜歡整天面對著凳子吧，它也想多看看外面精彩的世界。所以為了您的身體，為了您可愛的屁股，多跑跑多走走吧！

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