平凡女人如何因口才而魅力不凡

生活或工作中，總有場合需要我們當眾講話。擅長當眾講話，會令人信心倍增，甚至對個人的前途命運產生積極影響。而失敗的演講經歷不僅會讓人們懷疑自我，還可能影響正常的工作與生活。

在現實生活中，無數人都會對當眾講話感到緊張、無所適從，爾或覺得自己的表現總是不盡人意。或許有人認為自己性格內向，才會導致無法很好的當眾講話。

其實不然，即使性格外向的人也會出現這樣的問題。另外，有很多主持人、婚禮司儀等等需要經常當眾講話的從業者表示，業內做到頂尖的那些朋友不少都性格內向。

而且出現害怕當眾講話這樣的情況也並不可怕。根據美國 National Institute of Mental Health 機構在2012年的一份心理調查報告，在美國這樣貌似全民外向的國家，仍有74%的人會因為公眾演講而感到焦慮。在另一份美國心理研究報告中，對於害怕事物的調查問卷中，害怕公眾演講排在第一位，而害怕死亡才排在第七位。

所以，害怕公眾演講並不是什麼丟人的事，而是一個很普遍的心理現象。不是只有你一個人害怕當眾講話，你周圍的很多人都怕。如果你沒有發現，要麼是他已經克服，要麼是他隱藏的太好。

不是每個人都是天生的演講者，如果你連直面聽眾的勇氣都沒有，沒關係，一切都是可以通過練習和鍛煉來改變的。

現在，讓我們來搞清楚為什麼我們會害怕當眾講話。

演講恐懼是在社交恐懼中經常被提到的事實，它是一種特殊社交恐懼症。社交恐懼症有時被稱為「社交恐怖症」和「社會焦慮」，比如，在一個擠滿人的房間里，你的思想的過度緊張會讓你焦慮不安。對某些人來說，甚至會害怕在課堂或者小團隊里講話，那通常都會使他們感到不自然。之所以會這樣，是因為在你說話時感覺每個人都把注意力放在你身上，你也就因此不安。

解決這個問題的關鍵在於，你在多種多樣的場所中是否具備準確傳遞信息的能力。我們總是希望別人能明白我們的觀點，我們甚至會用某些方法去吸引或影響他人。但如果太過緊張而變得獃滯，或是太過於在意所見所聞，我們便不能有效地傳遞信息。

富蘭克林·羅斯福說過：我們唯一害怕的是害怕本身。所以，克服恐懼的最佳方法，就是與恐懼共舞。

怎樣才能戰勝恐懼、培養勇氣和信心呢？

首先，你要克服心理恐懼

心理恐懼是不自信表現的一種。無數能夠在眾人面前侃侃而談的人，其實說不定在上一秒還是有著怯場心理的。

光線影業副總裁、青年作家劉同平時經常需要當眾講話，出席各種大型正式場合、錄製電視節目等。但他曾在《職來職往》上坦承，現在的他仍然會出現恐懼當眾講話的情況，甚至恐懼到胃疼的大汗淋漓。

面對公眾，我們要下定決心，才能讓自己擁有直面問題的力量。深呼吸、自我催眠和進行自我對話，都能有效的讓你平靜和放鬆下來，獲得勇氣和力量。另外不斷的練習可以讓我們和害怕共舞，習慣了共舞的狀態，就能從而擁有勇氣。

克服心理恐懼除了多練習，還需要從實踐中獲得一次成功的演講，那樣自信就會隨之而來了。

其次，你要有充分的準備

如果你希望樹立和提高信心，那麼為演講做充分準備是能夠保障演講的成功。完美的準備是可以趕走恐懼。丹尼爾·韋伯曾說過，「沒有準備的演講，就像自己半裸著站在聽眾面前」。

很多人演講前總是習慣性拚命背講稿，結果背了東了忘了西。其實，演講絕對不能死記硬背，一定要理解性記憶，就像講述故事一樣記憶。否則自己記不好，講的時候還會顯得假。

觀眾來聽演講總是會有一些需求，比如：

·希望能學到知識。

·希望受到激勵。

·希望獲得快樂。

·希望你能滿足他們的某種需要。

·希望結識同樣對某個主題感興趣的人。

·希望能與他人有共同的積極經歷。

·被他人所迫，如老闆、父母、老師或者配偶。

所以，在對演講主題的選擇上，一定要有趣、自己熟悉的，不要找個自己都覺得無聊的，或者高難度的，這樣不僅無法滿足觀眾的需求，還會降低你演講的質量。而且對主題熟悉度越高，在人前演講時你就會表現地越從容，臨陣不慌張。

另外，如果自己覺得有必要的話，可以邀請朋友做自己的觀眾進行綵排，這樣就能為正式演講提供幫助，找到改進的地方。

最後，專註演講本身。

一旦開始演講，就要忘掉一切，即使衣服穿得不對，觀眾有點少等等。你必須鼓勵自己，相信自己，儘快的融入到演講的主題去。專註眼前的一件事情，那就是演講本身。

演講，並不可怕，它不是玄學，它是一門技術活，是有規律有技巧的。

要想學會演講，

你需要學會分析自己害怕當眾講話的原因並克服恐懼；

你需要學會在即興演講時快速立題構思，引爆思路，激活知識儲備；

你需要從他人的成功經驗里獲得啟發，摸索出適合自己的演講套路；

……

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