失眠因為關係的缺失

一 失眠

失眠是像蟻群一樣慢慢侵蝕過來的。

14年夏，那時候身心都煥發新生，每天十點入睡，五點被窗外的鳥聲叫醒，每天幸福感爆棚，讀書，工作交朋友都在良性發展；

14年某個冬天下班回家，家裡沒電了，壁掛爐不能燒暖氣，零下20度的內蒙古的冬夜，寒冷黑暗中睡了一夜，還覺得自己挺堅強；

但是後來，失眠慢慢像惡魔一樣附上了身體；

14年末，每天半夜一點半準時醒來，睜著眼睛兩小時，再次入眠，白天開始疲憊，以為自己生病了，去看中醫，大說說氣血虛，於是喝中藥，針灸，都沒有效果；

15年上半年，開始整夜失眠，終於在15年夏初，連續兩周每晚只能入睡兩小時，兩周以後，手和腿開始發抖，白天莫名的想哭，絕望，恐懼的情緒難以抑制，我覺得我不能再講課了，和單位申請調整了一次講課時間；

15年下半年開始，失眠加重，總是很容易入睡，但一個小時後就醒來再也睡不著了。這個時候已經連續失眠一年了，發現自己腦子裡開始出現控制不了的雜念，雜亂無章的聲音和片段自動出現在腦子裡，無法靜心讀書做事；

一次和朋友聚會，突然心悸，吃了救心丸，躺了一個小時才恢復過來；

16年初，照鏡子突然發現皮膚鬆弛粗糙，腿軟，彷彿老了10歲；思維變得特別混亂，記憶力幾乎沒有了。正在學英語，基本沒有進展，學習是不可能的；

這個時候，開始頻繁的心臟早搏，頻繁的出現絕望的情緒，動不動就想哭；

恐懼感變得特彆強；

甚至晚上已經不敢關燈睡覺，總是覺得衛生間，床尾站著可怕的東西，看著我。

有時候犯困也不敢入睡，恍惚中總是覺得卧室的門開了，進來了什麼；

從此開始日復一日的失眠，再也沒法睡覺了；

我知道一定是長期失眠導致神經衰弱，情志也出現了問題。

於是到處找醫生，先看了中醫，中藥，針灸，沒有效果；嘗試鍛煉，每天跑步六公里，連續5個月，仍然睡不著，身體練習的體質很棒，白天鍛煉的很累，可是晚上，恐懼感緊緊抓住我，根本不敢合眼。

我開始把市面上的葯都吃遍了，褪黑素，勞拉西泮，安神補腦液，等等，被副作用折磨的實在受不了；

甚至去了精神病院，被診斷為重度抑鬱。

我知道我只要睡著一個晚上，第二天就會有開心的感覺；

於是聽了醫囑吃了精神類藥物，雖然能睡好了，但是彷彿換了一個腦子，害怕，不敢再吃了。

被失眠折磨兩年，抑鬱加重，終於在16年9月份發生了一次抑鬱木僵，全身神經不再起作用，不能動，不能吃飯，便秘，不能思考，也無法說話。吃了治療抑鬱的藥物，藥物反應，渾身疲憊，視力模糊，反胃便秘，頭疼欲裂。

所幸兩周之後恢復了。

二、失眠是因為關係的缺失

後來發現，只要家裡有人，就能非常香甜的睡個整晚。

開始知道自己並不是生理問題，而是心理問題，潛意識將生活的苦味慢慢的釀成毒藥，奪走我的睡眠；

和朋友聊天，他說，人必須有人陪伴，他一個同學，一個人居住，失眠了10年，沒到五十就去世了。

至今，已經失眠三年了，這三年來，我對個人發展的諸多計劃，沒有一項實現。看著時間流逝，失眠和抑鬱，就像一個牢籠，把我困在了原地，無法動彈。

我變得思維混亂，沒有記憶力，無緣無故的愛哭，恐懼，委屈，不愛說話，害怕聲音。

我一直在鼓勵自己，就算生活到了谷底，只要自己有信心，慢慢堅持，總會有雲開霧散的那一天，可是沒想到，谷底還有深井。

前幾天關心我的朋友給我介紹一種保健品，對我說，對失眠很有效。我對他說，我其實不是身體的問題，其實是心理的問題。我只要不是獨自居住，就會睡的很香甜。

雖然在獨居的早期覺得無比輕鬆快樂，但是獨居半年之後，先是早醒，後來是強烈的恐懼，神經衰弱讓我無法入睡了。

一直被煩勞的家務纏身的閨蜜問我，為什麼一個人就睡不著。

我只能說，你沒有體會。

但是也發現，家庭生活再煩勞，其實可以讓人神經放鬆。

在妹妹家裡，看著妹妹和妹夫晚飯時閑聊幾句，小兩口拌幾句嘴，我突然覺得繃緊的神經鬆弛了，睡的特別香甜。

當我發現了這個現象後，便變成了一個流浪者。

回老家親戚家住幾天，在市裡姨家住幾天，到哥哥家住幾天，到妹妹家住幾天，去朋友家住幾天。

去青年旅社住幾天，睡好了，但是心裡是悲涼的。

我知道我失眠是因為神經緊張帶來的恐懼，然而更深的原因是關係的缺失。

人們都勸我，你就是缺一個人陪，趕緊找個男朋友啊，這樣下去怎麼行？

我也在努力的尋找，但是，我不想再讓不合適的另一半把我捲入更深的黑暗中。

我曾經一度想一個人過完此生，以為我既然經濟獨立，精神獨立，如果不是因為純粹的愛情，就沒必要一定尋找一個人和我一起生活。

然而，讓我睡不著覺的恐懼感，其實是在暗示我，你，其實很渺小，你，必須放棄一些虛假的自大，去尋找真正的東西。

親密關係，是一生中最重要的事，所以，讓人討厭的恐懼，大概是在警示我，你不能自戀到以為一個人就OK了，你必須尋找你的另一半，必須和另外的存在建立起來深深的情感關係。

假若你一直自大而孤獨，那麼恐懼就會一直襲擊你，知道你真正聽懂恐懼的提示，並且向關係順從為止。

那些沒有來由的悲傷，沮喪，絕望，委屈，想哭的情緒，大概是在提示我，你現在缺什麼，需要彌補什麼。

自由和接受，看似一對矛盾，自由是在昭示個人力量，是積極正面的；而接受似乎是妥協消極的。

然而實際上，總是向現實抗爭，總是去無視現實，而要爭取並非實際存在的東西，是要消耗個人能量的。

接受，讓你明白自己真正的存在，看到了自己的卑微，接受現實與當下，臣服於此，才能讓自己的能量流動起來，充盈起來。

三 學會與世界聯結

圖雅老師對我說：你一定要讓自己的能量流動起來，多和別人做鏈接，這樣你才能夠放鬆，在社會中其他存在那裡，找到自己的存在意義。

那天我睡不著，但是和家人打了個電話，話還沒有說完我就困了。

我也嘗試了一下，一天晚上害怕的睡不著，找了個朋友微信聊了會，突然發現恐懼感消失了，那晚睡得很好。

但是這樣必然不是長久之計，只是驗證了，那些失眠和恐懼，的確是因為潛意識裡的關係的缺失。

如何才能建立關係？關係的本質並不是身邊有一個人，你的親密關係，與父母的關係，情侶關係，其實都是你與這個世界聯結的紐帶和象徵。

真正需要建立的，是你與這個世界存在的關係。

如何與世界聯結，首先是要找到自己的存在，正如多哥所說：「你想要愛別人，首先要把自己的社會定位建立起來。自尊而又智慧的人，絕對不允許自己依附於別人，因為我們都知道，那是災難的開始。」

個人工作充實，事業井井有條，自己是一個獨立的精神體和經濟體，是你在這個世界上安身立命，和世界聯結的根本。

在這個基礎上，尋找紐帶，營造好與父母的關係，朋友，同事，親密關係，多方位立體的在社會中立足，才是健全健康的個人關係體。

一個人不是一個空洞，需要外界的各種因素來填滿，如果自己的內核崩塌，是無法從外界找到支撐的。

失眠與恐懼，只是一個警示，警示你的個人基石，社會體現出現了問題，警示你要剝除虛妄，看到自己的卑微。

首先要把自己建立起來，將自己的精神內核填滿，你才能夠充實而充沛，富有自信的去融入到世界這個巨大的能量體中，在和他人互動的過程中，從而吸取更多能量。

然而自己的精神內核，並不是修身養性，不斷讀書就行。而是需要輸出，將這麼多年的積累，用自己的方式向外輸出，轉化為自己的個人價值，你才能夠真真實實的感受到自己的存在。

簡單的向外求是個悖論。

我們都熟知楊絳先生的語錄，經歷了一生之後，發現內心的安詳才是最美的風景。

然而實際上，楊絳先生擁有了美好的愛情和婚姻，也做出了自己的貢獻，並且在社會上擁有了自己的聲望，雖然在時代變遷中，這些外界的東西不太穩定，給她造成了一定的困擾。但是，只有經歷了這些，人才能夠從心底真正的體會和理解內心的安詳。

不然，你又如何能夠做到安詳，而不受外界影響呢？

能夠放得下是人生智慧，然而，只有拿得起，拿起過，你才能夠做到放下。

如果你都沒有拿起來過，你到底要放下什麼呢？

所以，多哥才會反覆對我說，人在谷底，但是也有對未來的期望。你一定要積極地投入到火熱的生活工作中去，安寧避世不是你這個年齡該做的事。你如果不喜歡喧囂繁華，那也要找到適合自己的途徑，來釋放自己的價值，建立自己的社會定位。到時候，所有的困擾也就煙消雲散了，生活的美好也許就能不期而至了。

終於知道了失眠的跟結在哪裡，也知道了我應該去做什麼。

於是我開始給自己做了生活和工作的規劃，搬了新家，養了寵物，讀書鍛煉，等待愛情，堅定信心往前走。

因為懂得了黑暗，才更加相信光明。

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