每個幸福的女人，都是情緒管理大師

生活難免磕磕碰碰，真正幸福的女人，不是沒有過憤怒、焦慮、悲傷等負面情緒，而是能夠讓自己從紛繁錯雜的情緒里抽身而出，把每一天都活得陽光燦爛。和其他人相比，她們有一項強大的本領，就是情緒管理能力。

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幸福的女人，往往都是情緒管理大師

前兩天，朋友小A的小說成功簽下了影視版權，高興之餘，拉著她和一眾朋友出去聚了聚。

這些年，接觸的人各種各樣，有嫁入豪門風光無限的，也有事業女強功成名就的，但只有她的生活，最讓我羨慕。

不是因為她過得有多好，而是因為她的心態，我實在望塵莫及。認識三年多，從來沒有見她發過一次脾氣，也沒有聽她抱怨過一句。

就像那天吃飯的時候，服務員端著飲料過來，不知道是不是在走神，正好撞上了要起身去衛生間的小A。幾大杯帶著冰塊的飲料，「嘩的一下」全部倒在了她身上。

當場就有性子急的姑娘跳了起來，「你怎麼搞的？長不長眼睛啊！」那個服務員小姑娘也是被嚇到了，一臉驚慌地不斷道著歉。

小A卻只是笑著說：「沒事沒事，是我沒注意。」然後拿毛巾去衛生間稍微擦了擦，去邊上的商店新買了一身衣服換上，繼續高高興興地和大家一起吃飯唱K，彷彿什麼事情都沒有發生過。

之後雖然餐廳經理免了我們的晚餐錢，但還是有姑娘氣不過，「你還真是好脾氣，要換我被潑這麼一身，早就氣炸了。」

「這有什麼好氣的？」小A笑了笑，「雖然被潑了一身水，但是換來了一頓晚餐，還買了一件新衣服，算起來還是我賺了呢。」

這姑娘就是這樣，

無論遇到怎樣糟糕的情況，都能想到好的方向，始終保持微笑，彷彿永遠散發著情緒正能量

。

我還記得曾經問過她是怎麼做到的，她說：「有事情就解決事情，幹嘛壞了事情，還要再壞了自己的心情呢？」那句話我一直記到現在。

都說女人是一種情緒化的動物，開心時希望全世界都陪著笑，憂鬱時希望天地萬物與自己同悲。但也有一種女人，能讓自己從紛繁錯雜的情緒里抽身而出，把每一天都活得陽光燦爛。

和其他人相比，她們有一項強大的本領，就是

情緒管理能力。

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情緒沒有好壞，只看你如何運用

真正幸福的女人，往往都是情緒管理大師。

接觸的人越多，就越感覺這句話說得有道理。

朋友小B前兩年生下了一對雙胞胎女兒，因為一些先天因素，兩個孩子的身體狀況都不大好。為了更好地照顧孩子，她和先生商量後，辭去了工作，全職在家。

有一段時間，為了給女兒看病，家裡的錢花得七七八八，一家人的開支全靠她先生維持。小B的壓力也大，無數次在夜裡偷偷抹淚，但是第二天醒來，依舊是對家人露出笑臉。

他先生怕妻子壓力太大會出現產後抑鬱，幾次三番拜託我們這些朋友，有空就去找她聊聊天，幫她疏導疏導情緒。

結果她知道後，只是笑笑說：「這個家裡誰壓力不大呢？既然老天爺給了我們這道坎，我能做的，也就只是拼盡全力跨過去。我絕不能讓自己的壞情緒，影響到我的孩子，傷害到家人的感情。」

她很愛自己的女兒，總是說孩子雖然小，但也是能感受到爸爸媽媽的情緒的，所以哪怕現實再糟糕，也都會盡量在孩子面前保持出最好的情緒狀態。

那心中的負面情緒怎麼化解呢？因為清楚地知道，自己所有的焦慮和壓力都是來自於對未來的恐懼和不安，她果斷決定一邊照顧孩子和家庭，一邊抽時間學習，提升自己的工作技能。

心理學上認為，

情緒沒有好壞，只看你如何運用。

焦慮和恐懼雖然是負面情緒，但卻是一種非常強大的能量，可以快速提高一個人神經系統的靈敏度，並且增強個人的危機意識。

而小B的做法，就是將恐懼感當成自我提升的一種手段，將情緒負能量成功轉換成情緒正能量。她說：「越是害怕，就越是清楚地意識到，自己必須變得強大。必須和丈夫一起，撐起這個家。」

兩年後，孩子的病情穩定了，她重回職場，快速適應工作，沒有一點落下。

茶餘飯後，她的先生也會感慨，如果不是小B的支持，他或許撐不過那段最艱難的經歷。

3

能把控情緒，就能讓自己的人生變好

關於情緒，在心理學中有一個很著名的理論叫

「ABC情緒理論」。

即激發事件A(activating event）只是引發情緒和行為後果C(consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B(belief）。

也就是說，人的情緒和行為結果主要根源於自己的信念。而當一個人被不合理信念控制的時候，就會產生情緒困擾，進而引發不好的後果。

因為人往往是站在自身的角度，以自身為參照物，來觀察整個世界。事實本該是客觀存在，但是每個人認為的事實卻都只是主觀意識，你願意相信什麼，什麼就是事實。

就像叔本華說的：「事物的本身並不影響人，人們只受對事物看法的影響。」

情緒是一種對現實的反應，但同時也是一種主觀體驗。所以不同的人遇到同樣的事情，可能會有截然不同的情緒反應，從而導致截然不同的結果。

就像小A和小B，如果他們任由自己被負面情緒牽著鼻子走，看不到正向的一面，那麼恐怕就會是另一個完全不同的結果。

生活中，經常有人提到「情商」，而心理學上的情商其實就是情緒智力，指的是個體把控自己和他人情緒、情感，並識別、利用這些信息指導自身思想行為的能力。

哈佛大學心理學博士·丹尼爾·戈爾曼曾在《情商》一書中指出：

「一個人的成功，只有20%歸於智商的高低，80%取決於情商。」

並說：「智商高、情商也高的人，春風得意；智商不高、情商高的人，貴人相助；智商高、情商不高的人，懷才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事無成。」

情緒就像是人心中的一片海洋，有的人在其中乘風破浪，而有的人卻只能自我埋葬。

真正高情商的人，不是沒有憤怒、悲傷、焦慮等負面情緒，而是能夠對情緒進行理解和管理，以最大化提升對其行為的正面影響。

所以，

能夠把控情緒的人，往往也能讓自己的人生一點點變好。

為了讓更多人能夠擺脫情緒之苦，我們特地開設了線上公益微課：

情緒管理實操課

——

擁抱情緒正能量，做自己生命的主人。

文字部分來自心靈的圈子。

情緒管理實操課

擁抱情緒正能量，做自己生命的主人

【課程內容】

01.

什麼是正能量

02.

傳統意義對正能量的誤解

03.

情緒和能量的關係

04.

情緒正能量和性格、命運、運氣的關係

05.

控制不住的情緒，背後有怎樣的秘密

06.

抑鬱症、拖延症、焦慮症到底是什麼機制

07.

如何做到情緒正能量，轉變情緒的秘訣

08. 

轉化正向情緒的方法和整體解決方案介紹

09.

如何用拜倫·凱蒂的一念之轉轉化情緒

10.

宇宙之光重生——冥想體驗

【課程收穫】

01.

了解情緒產生機制，擺脫負面情緒困擾

02.

學會情緒管理的實用方法，學以致用

03.

擁抱情緒正能量，讓自己的生活充滿陽光

04.

學會做情緒的主人，活出最真實的自我

【導師介紹】

盧熠翎

SRI自我重建整合課程體系創始人

工商管理碩士、工學碩士、美國NLP University NLP 國際導師、系統排列導師、科學催眠師、頌缽音療師、NLP高級執行師、心理諮詢師。

在十多年的修行中，將心理學融入生活。通過禪修、靜心、冥想等方式體會感悟，深入解讀人生，探尋有力量有深度的心靈成長之道。擅用最簡單的語言幫你解析困惑，用最實用的原創方法幫你蛻變自我。

專業學習經歷

師從李中瑩、JohnGrinder、茱迪芙·迪露西亞Judith DeLozier學習NLP；

師從柏圖.烏沙漠Bertold Ulsamer、龔貝莎(Dr. phil. Guni Leila Baxa) 、威爾菲德.尼爾斯（Wilried Nelles ,Ph.D）、芭芭拉·英耐肯、鄭立峰、亨利博雅學習系統排列；

師從StephenGilligan、TOM Silver學習催眠；

師從羅伊.馬丁納Roy Martina、Anando、Vasumati Hancock、Tucker Feller、茲維卡.弗蘭克（Zvika Frank）、Peter Effenberger、Sudheer、彼尚·安裘密BIjanAnjomi等老師學習各類身心療愈技術 。

課程特色

既有簡單落地，直指心性的理性，又有包容撫慰，循循善誘的圓融。給你更為立體的、獨樹一幟的心靈成長課程觀感。

【課程信息】

開課時間

8月17日19:30-21:00

（一個小時課程+30分鐘答疑）

【訂閱方式】

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