你喝的「牛奶」可能根本就不是牛奶！又被騙了？

選牛奶還不簡單，超市裡那麼多種，隨便一挑就行了！

其實，真沒這麼簡單！牛奶中的「秘密」可多了！超市裡「虛頭巴腦」的「牛奶」還真不少。如果你是沖著牛奶來買的話，很可能被騙！

來看這幾種

一、乳飲料

真面目：不是牛奶！而是飲料！

這些叫「××乳」的產品，酸甜的口感很受孩子喜愛。

因為沾了個「乳」字，很多人以為頂多是加了糖的奶，但如果仔細看配料表，你會發現，「××乳」的配料表第一位不是牛乳，而是水！而且包裝上也會有「乳飲料」字樣，要看清哦~

(點擊可查看大圖)

這些乳飲料是以水為基礎，加入牛奶或乳製品，以及糖和/或甜味劑等食品添加劑調製而成的飲料。如果想補充牛奶所含有的營養成分，還是必須選擇牛奶。

二、調製奶

真面目：牛奶里加水、添加劑

調製奶雖然添加了其它成分，不是純牛奶，但起碼配料表裡第一位還是牛乳。但是，很多調製奶更多的是噱頭，和你想像中的「健康奶」，還是有差別。

來揭秘常見的調製奶：

1、核桃奶、紅棗奶、巧克力奶

實質：香精調味

核桃奶、紅棗奶、麥香奶等都屬於調味奶，核桃或紅棗添加量能從配料表上看出，添加量往往十分有限。濃濃的核桃和紅棗味往往是香精的功勞。

2、兒童奶

實質：糖分略高

益智、健骨、助消化，兒童牛奶的「頭銜」可不少。等等，小心糖。

兒童牛奶的秘密武器就是「甜」，為了吸引孩子，牛奶中都會加入糖或者蜂蜜等。孩子喝習慣這種有甜味的奶，再換普通奶就難了，還會無形中增加孩子攝入的能量，增加長胖的風險。

至於添加的營養成分，比如魚油、益生元等，雖然利於孩子生長發育，但含量很少。

兒童牛奶不是個「大壞蛋」，但並不是兒童的必備品，平時好好吃飯，再喝點普通的奶或酸奶對孩子來說已足夠。

3、高鈣奶

實質：意義不大

事實上，牛奶和酸奶本身含鈣豐富，高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少，意義也不大。

另外，高鈣牛奶中添加的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。

4、早餐奶

實質：營養不及純牛奶

從配料表中可以看出，早餐奶一般都是由鮮牛奶、白砂糖、麥芽粉、果蔬纖維等製成，因加了糖及麥片等，味道香甜，但同時也把牛奶稀釋了，蛋白質含量有所降低。

就蛋白質含量而言，早餐奶的營養比純牛奶要差一點。

三、牛奶

真面目：純牛奶，才是真·牛奶

純牛奶

其實，對於牛奶，越簡單越好。純牛奶就是非常好的選擇，看配料表就明白了。

注意哦，小編不是在告訴你，其它奶不能喝，只是幫你看清楚，它們並不是你想像中的「純牛奶」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！