遊客西湖泡腳享清涼，哪有這幾種「水」泡腳更健康

天氣越來越熱，在杭州西湖的白堤上，很多遊客看著近在腳邊的湖水，都紛紛脫下了鞋襪，把腳伸進了西湖水中，洗腳、泡腳、戲水，享受湖水帶來的清涼。

大庭廣眾，把堂堂西湖當成「洗腳池子」，你牛！

可是，我怎麼老覺得這是玷污了咱們又美又仙的白娘子呢？

並且，在我們這個文明的國度，這種行為未免太煞風景了。

想泡腳？可以啊，我給你推薦幾種水，保證比西湖的水泡起腳來更健康，並且在自己家裡泡腳，沒人會對你指指點點啦。

01生薑水泡腳

方法：把15~30生薑拍扁，這樣生薑中的成分能更好的析出，然後在鍋中加入小半鍋水，放入生薑，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右，生薑水就煮好了。

把生薑水倒入洗腳盆中，加入適量冷水至感覺不燙為宜，然後就可以泡腳了。洗腳水最好沒過腳踝，邊泡邊搓腳養生效果更好。

功效：生薑是一味辛溫解表的中藥材，常用來驅寒解表，能刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。手腳冰涼、怕冷畏寒的人適合用生薑水泡腳，堅持泡一段時間，以上癥狀就能得到改善，還能預防感冒。

02檸檬水泡腳

方法：取一個檸檬，榨汁後混入一盆熱水中，水溫合適時就可以泡腳了。

功效：檸檬作為一種食物，用來泡腳確實不常見，但其泡腳帶來的功效相當神奇。檸檬中所含的枸櫞酸，食用時能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食慾，而泡腳時能起到消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛等作用。

所以，如果你外出遊玩、逛街或運動後出現腳部酸痛時，不妨用檸檬水泡泡腳，效果極好，是泡再長時間的「西湖水」也比不上的。

03紅花水泡腳

方法：取30~50克紅花，可加入同等重量的艾葉，用紗布袋包好並捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然後小火煮5~10分鐘，取汁，將葯汁兌在溫度在40℃左右的熱水裡，就可以泡腳了，一次葯汁可以連續使用2~3天，每次加熱即可。

功效：紅花有活血化瘀的作用，用紅花水泡腳，能促進血液循環，溫暖全身，預防冬季凍瘡的產生。

此外，血液循環不好、肢體麻木、靜脈曲張、跌打損傷等情況，都可以通過紅花水泡腳來改善病情。女性朋友尤其適合用紅花加艾葉來泡腳，能起到活血、暖宮、驅寒、去火、祛濕等諸多作用。

04艾葉水泡腳

方法：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮10分鐘左右就可以取出，等艾葉水自然放涼到合適的溫度就可以泡腳了，泡到身體微微出汗為宜。

功效：眾所周知，艾葉有很強的祛寒、祛濕作用，由於現代人運動較少，體內普遍存在濕寒之氣，而艾葉水泡腳，就能起到祛濕寒的作用，讓體內的經絡疏通，氣血循環變得順暢起來。

當人體受涼感冒，出現流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒等癥狀時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發汗為止，同時配合喝生薑紅糖水，感冒癥狀就會大大緩解。

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