堪比整容！瘦下30斤成女神，這秘籍腰細剷平肚腩，減肥不反彈！

今天登場的神，是來自河北省高碑店市，現居住在北京的「Lee」，瘦身成果如下：

瘦身檔案：

昵稱：Lee

身高：158cm

減肥前：131.0斤（65.5kg）

減肥後：99.6斤（49.8kg）

減肥成果：31.4斤（15.7kg）

減肥原因

其實我男朋友一直讓我減肥，我都沒有下定決心。我是從小生下來就胖的那種人，一直都是活在胖子的悲哀中。

後來因為當兩個閨蜜的伴娘，他們倆都特別瘦，我不能用自己肥嘟嘟的身材去襯托她們，我想在她們的婚禮作為伴娘，我也要以最好的狀態穿上禮服。

減肥過程

我父母是地道的四川人，所以飲食習慣是無辣不歡。管住嘴邁開腿，減肥就是如此簡單，具體如下：

第一是刮油排毒的荷葉山楂茶：

步驟

1.準備好材料，干荷葉、山楂乾片，冰糖（可省去）。

2.干荷葉、山楂干沖洗凈，放入壺中。

3.加入清水。

4.煮開後燜一會即可。

5.慢慢享受吧（禁忌：孕婦、哺乳期婦女、脾胃虛弱者、消化性潰瘍患者不宜飲用）。

此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。若胃腸功能弱，可加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

前一周的飲食

早餐是全麥麵包切片1片，一根火腿腸，200ml牛奶，或者是清水煮挂面，放一些紫菜和蝦皮，和一點點鹽。早餐和午餐中間吃一個小香梨或者別的低糖水果，我不愛吃蘋果，所以沒有選擇蘋果，如果是吃蘋果應該會更好。

午餐我是自己帶飯到公司微波爐熱，午餐的量基本就是從前飯量的一半，可以吃幾片肉、蔬菜、米飯，都是正常放油放調料，吃到6分7分飽就可以，下午餓了可以喝一小杯低脂酸奶。

第二運動少不了

幾乎是每天都做運動，經期會休息。運動每天花個2小時-3小時，主要跳繩和跑步，每天跳繩1000-1500個。

有時還做平板支撐，仰卧起坐，上下跳。減肥那段時間的晚上我從沒有坐過，都是站著，直到晚上10點躺床上那，雖然又累又有點餓，但是很有成就感。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！