最容易發胖的4大垃圾食品, 最利於減脂的4大蔬果, 好吃的沒營養

腌制類食品。長期食用的話容易造成潰瘍和發炎，不但會導致高血壓，還會增加腎的負擔，影響粘膜系統，對腸胃產生巨大危害。

加工類肉食品。含有致癌物質-亞硝酸鹽，並含有大量的防腐劑。長期食用會加重肝臟負擔。

油炸類食品。含有致癌物質，是導致心血管疾病的元兇，會破壞維生素使蛋白質變性。

餅乾類食品。添加了大量的食用精和色素，嚴重破壞維生素。不僅熱量大，而且營養成分偏低。

白蘿蔔。含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重，如經常使用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且熱量較低。

韭菜。含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

紫菜。纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

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