補腎先壯腰！簡單葯膳滋陰補腎又壯陽
現代人競爭壓力大，比起後宮爭鬥毫不遜色，憂慮、失眠的人也特別多，失眠是一種常見的病症，隨著社會的壓力的增大，失眠離我們越來越近。失眠憂慮?人們隨著失眠等精神類的疾病增多，憂慮也很是普遍，對人們的生活更加賦予了煩惱
現在治療失眠憂慮的方法有很多，多吃清淡富有蛋白質以及維生素食物可以有助於睡眠，適量運動，放鬆心情也是有助於睡眠的關鍵，另外，很多上班族由於工作壓力等，需要加班，或常食用一些咖啡或者濃茶等刺激性飲料對睡眠尤其不利。
失眠是可以分很多種類的，腎虛失眠就是其中比較常見的一種，腎健康與睡眠質量之間，主要是由於腎虛才導致的失眠。
有的男性朋友服用各式藥品來治療腎虛，但是胡亂瞎投醫。根本沒效果，今天食療就可改善腎虛問題還又壯陽。
1、補腎壯骨方
用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
2、補腎壯腰方
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
總之：補腎先壯腰，還有經常多體育鍛煉也是不可少的哦。朋友們，你們記好了嗎。
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