常吃4種特效菜，心梗，腦血栓，冠心病與你無緣
血脂脂能反映心腦血管病的發病風險，通常判斷血脂是否正常，需要關注下面4個指標：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。
一般血脂過多容易造成血稠，在血管壁上沉積，逐漸形成小版塊，這就是人們常說的「動脈粥樣硬化」
而膽固醇指標異常是導致冠心病、心肌梗死、心梗和缺血性腦卒重要的危險因素！為了健康，專家們推薦這四種食物來「清潔」血管，大家餐桌上要多備點哦！
黑木耳
老年痴呆就是很多細小的毛細血管或小動脈堵塞所致，這種情況大多數是因為血黏度太高造成的。而黑木耳可以降低血黏度，預防腦血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。
黑芝麻
黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅力量。此外，黑芝麻含有的不飽和脂肪酸，它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而保護心血管的健康。每次根據個人愛好不同可以吃15～30克，也可以在打豆漿時放入一些黑芝麻。
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