健康和長壽如此簡單

健康和長壽是人類的永遠追求。古有皇帝的修鍊仙丹妙藥。現有基因技術的突飛猛進，甚至於把現有活體冷凍起來，若干年後再解凍。普通的大多數人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上還有這麼好的「長壽葯」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！

1、健康科學的心態 好的人生觀，會讓你有好的人生。2、要珍惜愛惜自己 在中國有不少人是捨己為人的。3、水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。

4、早上起來洗漱完畢，不妨唱唱小曲。5、大笑，美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有 72.9 歲。6、曬太陽，太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。

7、不生氣，美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。8、走路，研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。9、泡 腳，天天吃只羊，不如泡腳再上床。10、梳 頭，頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。

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