減脂期間最不能碰的6種水果，尼瑪我全中槍了！

低頭看看自己的肉肉，

明明每天控制了飲食，

還做了運動，

為啥小肚子還在啊？

綠小萌弱弱想問一句，

你們在減肥的時候是不是經常

用水果代替正餐呢？

你們是不是會覺得自己吃得

天然又健康還低卡路里，

離瘦子、小號衣服、比基尼又進了一步？

然而事實證明，

你們都做錯啦！

其實很多水果並不是什麼減肥神器，

像下面的幾種水果，

如果你一不小心吃下去，

有可能白天努力做的運動都全白費了！

1、香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小時

一根香蕉約含有熱量90大卡，

幾乎是常見水果中熱量最高的，

需要散步1個小時才能消耗完。

所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

2、芒果

俗話說「一個芒果三碗飯」，

雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，

但是相比於黃瓜、西紅柿熱量較高，

減肥人士最好少吃。

3、西瓜

1個西瓜>6碗白米飯

雖然西瓜有94%以上都是水分，

而本身正常含糖量也在百分之五，

所以具有較高的熱量。

如果你每天吃一個西瓜，

相當於吃了六碗白米飯。

西瓜雖好，可也不要貪多哦！

4、榴槤

100g榴槤=147大卡=散步75.2分鐘

榴槤中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，

全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

另外，食用榴槤後，不可以飲酒。

以免腸胃不舒適。

5、釋迦果

100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘

食用100克釋迦果後

需要散步72.4分鐘才能消耗掉，

它的碳水化合物很高，

身體肥胖的人不適宜多吃。

6、紅棗

100g紅棗=264大卡

一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量，

需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。

紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，

減肥期間盡量少食用。

你躺槍了嗎？

—— End ——

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