經期飲食注意哪些 小竅門讓你身邊好
1、經期的時候一定要注意保暖：在月經前身體總是會感覺涼颼颼的，其實就是身體的抵抗能力下降。所以在月經期間一定要注意保暖，否則會引起其他的疾病。嚴重的情況下還會月經突然停止的現象，可以選擇用熱水多泡泡腳更加的合適。
2、經期的飲食也適宜：在月經期間一定要注意不能吃過涼過辣的食物，因為這些食物有可能造成你身體血液不通暢的現象，這樣長期的情況下就會出現宮寒或者月經時候肚子疼的現象。吃點清淡的食物更加的合適。
3、經期要適當的運動：很多的人都是在月經期間躺在床上，不願意動。其實在月經期間還是要適當的起來走動，雖然不能做劇烈的運動。但是適當的鍛煉對身體的好處非常的大，所以還是不要一直的躺在床上。會更加的沒力氣。
4、多吃補血的食物：在月經的期間身體比較虛弱，所以就要補充營養才行。多吃點補血的食物對身體有很大的好處，比如：大棗、紅糖、雞蛋這些食物都非常的不錯，對身體有很大的好處，能緩解經期失血的狀態。
5、注意休息：在經期的時候一定要注意休息不要總是熬夜，因為熬夜對身體本身的危害就很大。在經期的時候一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓你的生活正常運轉。這些都是月經期間需要注意的問題了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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