每天早起喝一杯水？你知不知道這三種情況下不能喝？不健康反倒致命，你喝過嗎？

錯落有致的教學樓、幽靜的林蔭小道、活力四射的啦啦隊、嫻熟又略帶耍酷的球技、激情高亢的吶喊聲，校園的一切都洋溢著濃濃的青春氣息。

每天早上起來喝一杯水對於我們人體的好處有很多，所以很多人都選擇在起早先喝水。但是早上起來喝水也是有講究的，下面我們就來看看早上哪些水是不能喝的。

早上起來不能喝這3種水

過夜的水

很多人因為知道自己在早上的時候都會喝水，所以都選擇在隔天的時候把水燒開之後，然後等著早上的時候再喝。但是當開水放久了之後，所含有的氮元素是很容易被分解成為亞硝酸鹽的，當我們把亞硝酸鹽吸入體內的時候，會跟體內的血紅細胞發生反應，影響血液的運氧工作。

鹽水

有的人認為平時的時候喝淡鹽水是一個很不錯的習慣，因為淡鹽水有利於我們的身體健康。並且喝淡鹽水還可以補充我們的水分。但是這個對於早上喝水是不成立的，因為當我們身體在一夜的休眠的時候，會讓我們身體的血液處於一個濃縮的狀態。我們喝水的其中一個工作是為了稀釋血液，而這個時候如何喝鹽水的話就會造成高滲性脫水，讓人變得越來越口渴。

冰水

早上起來的時候都是朦朧的，基本都是處於一個犯困的狀態，所以很多人就想說通過喝冰水來幫助我們提神，擺脫犯困的狀態。但是這個雖然能擺脫犯困的狀態，但是對身體是有危害的。因為喝冰水會刺激到我們的喉嚨，讓我們本來就充血的血管遇冷就收縮起來，血液出現不循環的情況，讓細菌趁虛而入。並且早上的時候，腸胃是處於一個休眠的狀態。喝冰水會刺激到我們的腸胃的，從而傷害到我們的腸胃。

早上喝水有什麼好處

一、補充人體必需的水分。二、有利於稀釋血液。三、有益於新陳代謝。四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。八、可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！看尿液顏色定喝水多少很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參与人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。喝水多少因人而異

深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。溫開水是最好的飲料

專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。純凈水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純凈水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。

課餘時間，你喜歡打球，我喜歡看球，偏偏巧合的是我倆的焦點都在同一個球場，但我從來沒注意到你，你也不知道每天傍晚有個女生在看球。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！