不是嚇唬你！夜間打鼾，加快動脈硬化，誘發心腦血管疾病，危害無

離奇的夜間猝死屢見不鮮，全世界每天有3000人會在夜間不知不覺地死去！更令人擔憂的是，誘發猝死的罪魁禍首廣泛存在於普通人身上，40歲以上的中老年中，50%的人都存在高危風險！

「本期專家」

一名患者因心臟搭橋手術在北京安貞入院，但在出院前一天晚上，差點在睡夢中死去。凌晨3點，醫護人員在監控儀上發現患者氧飽和度持續降低，心率變慢，甚至出現了長間隙的癥狀，急忙將其叫醒。

你知道嗎？此時若不及時叫醒患者，他隨時都可能發生心腦血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危險！而誘發夜間猝死的元兇就是大家習以為常、普遍存在的打 呼 嚕！

據統計，40歲以上打呼嚕憋氣的發生率佔到50%，其中有一半的人是惡性呼嚕，可能堵塞氣道，導致咽腔狹窄而引發夜間猝死。

1、看面相

小鼻子。其體積是正常人的一半或是2/3，鼻腔較小；

上嘴唇短。預示咬合關係不好，鼻腔變小，鼻孔容易衝天，引發氣道阻塞；

下巴小，尖下頜。舌頭長大後，嘴巴裝不下了，會把舌頭擠到後面，阻塞氣道。

有2種以上的徵兆，可能是夜間猝死的高危人群。

2、聽呼嚕聲

呼嚕聲主要有3種，如下：

聲音粗，聲音持續

聲音細，聲音持續

聲音粗，斷斷續續

其中，間歇性的呼吸最為危險，也就是斷斷續續的鼾聲，預示著可怕的夜間猝死。

打鼾誘發猝死與「血氧」密切相關。正常情況下，人在睡眠或清醒狀態時，血氧飽和度都應該維持在90%以上，一旦低於這個數值，就會使機體缺氧，造成危害。

經實驗檢測，訓練有素的游泳運動員在水下憋氣18秒時，其血氧血氧飽和度從97%迅速下降到了78%。對於普通人來說，傷害更大。

1動脈粥樣硬化

氣道阻塞，人體缺氧時，一方面會增加血液中的氧自由基，直接刺激血管內壁發生炎症反應。另一方面，肝臟的代謝會發生改變，加快血管內皮發生炎性改變，導致血管細胞之間的間隙增寬。

此時，血脂會通過增寬的血管細胞內壁滲透到血管內壁下面。時間久了，膽固醇結晶也會沉積在血管內壁，形成動脈粥樣硬化。

2高血壓

血氧含量低時，機體會增加動脈壓力，提高血液循環以保證全身重要器官的供血，血管在不停地收縮狀態中，不能放鬆。久而久之，末梢的血管，特別是小動脈容易受損，即會誘發原發性高血壓。

因此，高血壓過於頑固，老是降不下來，其病根也可能是打呼嚕。

3心梗、腦梗等

45-50歲之後，血壓增高，脂質代謝功能降低，很可能患上高血脂、脂肪肝，加速動脈粥樣硬化，形成血栓。血管營養不良，一旦出現破潰，就可能出現心梗、腦梗等疾病。

4夜間猝死

氣道阻塞到一定程度時，人體會處於窒息狀態，使血氧飽和度明顯下降，二氧化碳水平增高。此時，人會本能的開始深呼吸以輔助打開氣道，以維持呼吸。

但若打不開氣道，血氧會進一步下降，造成腦功能降低，心臟的血氧供應不上，導致心臟抽筋，引發猝死。

惡性打鼾，不僅會誘發或加重心腦血管疾病，還會增加猝死風險。為什麼會出現惡性打鼾？

1、異常的鼻中隔

90%的中國人的鼻子有不同程度的鼻中隔彎曲，常表現為鼻樑、鼻尖不在一條直線上，鼻孔不對稱，導致異常的鼻中隔。

鼻中隔偏曲時會佔據通氣空間，誘發惡性呼嚕。如：鼻孔右側堵，左側寬時，左側會過量通氣，造成乾燥不舒服。因此，左側的下鼻甲和中鼻甲也會發生增生甚至堵塞。

2、齶咽腔

舌體過大或後墜，懸雍垂過長時，會造成咽腔狹窄，阻塞氣道，導致惡性呼嚕。

打呼嚕不僅會危害個人健康，還會影響身邊的人休息，但市面上的「止鼾神器」比比皆是，真的有輔助功效嗎？

鼻 撐

鼻撐，是網路上較為多見的「止鼾神器」，但鼻撐上有塞子，相當於又增加了一層呼吸阻力，而且只能撐開鼻孔，無法改變鼻中隔偏曲，對致命呼嚕無效。

鼻腔擴容術

韓院士現在的鼻子很直，但曾經也深受打呼嚕的困擾。後來以「鼻腔擴容術」徹底解決鼻中隔偏曲，根治了鼾症。

鼻腔沖洗器

洗鼻子，可以緩解致命呼嚕。

準備洗鼻沖劑，洗鼻壺，250ml純凈水；

將洗鼻沖劑倒入洗鼻壺，加入純凈水後搖晃洗鼻壺，使沖劑充分溶解，調節洗鼻器的出水量；

清洗鼻腔。保持頭部向前傾，嘴巴長大，用嘴呼吸，將洗鼻壺出水孔插進一邊鼻孔，水流會自動流入鼻孔，由另一邊鼻孔流出。

伸舌頭200次/天

經常伸舌頭反而導致懸雍垂變大，咽腔更狹窄，加重氣道的阻塞。

懸雍垂齶咽成形術

長期打鼾者會刺激懸雍垂誘發增生，此時就要考慮如何把咽腔做寬，韓院士就發明了「懸雍垂齶咽成形術」。

對大部分人來說，控制體重，養成良好的習慣也可以緩解惡性呼嚕，遠離夜間猝死風險。韓院士在這方面有一套自己的養生秘訣。

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