一覺起來身體受罪，腰疼背疼，只因為我這睡姿
每天早晨起來腰酸背痛的厲害，要說睡眠質量和什麼因素有關啊？床墊嗎？前幾天剛更換的絲漣床墊，工作嗎？平時上班就是喝喝茶，也沒有大的勞動量，不幹體力活，那究其原因就是睡姿問題了，睡姿也會和腰酸背痛掛鉤嗎？大家都知道每個人有每個人的睡姿，有的喜歡趴著睡，有的喜歡仰著睡，甚至有的人喜歡側卧睡，每種睡姿都能隱藏巨大的健康問題，睡姿不對不僅影響睡眠，更影響壽命。
這三種睡姿會讓你腰酸背痛
趴著睡，有的人喜歡趴著睡，尤其是一些女孩子，覺得趴著睡美容，甚至蜷縮起來。其實趴著睡會加大腰部的負擔，甚至口鼻貼床，很容易窒息。
仰躺睡：這是很多人都會採取的睡姿，都覺得這種姿勢睡覺最自然了，其實仰躺睡脊椎處於筆直狀態，雖然是腰部負擔最小的一個姿勢，但是這個姿勢睡覺會令髖關節還有骨盆肌肉緊張。甚至有的人這樣睡會呼吸困難，產生哮喘。
仰卧睡：這種姿勢是最容易讓你腰疼的，這種姿勢會讓腰部更加的扭曲，特別是對於腰部負擔也是很重，時間長了腰部也會扭曲變形，這樣的睡姿會讓你的頸椎疼痛，長時間會得頸椎病。
既然上面的三種睡姿讓你腰背疼痛，哪種姿勢才是最理想的睡姿呢？
右側卧是最理想的睡姿。右側卧的時候，會讓全身徹底的放鬆，，雙肺空氣吸入量最多，另外心臟位於胸腔偏左位置，正常的健康人以右側卧位是最合適的，這樣心臟的受壓力減小，而且能很好的供應肝臟功能，但是值得注意的是，側卧的時候枕頭不宜太低，以免容易造成落枕。
人在整個的睡眠過程當中會有多種變化的睡姿，因為不固定，所以選擇一種健康的睡眠姿勢是最正確的，而且半側卧才是最關鍵的，而且半側卧的方式能讓全身部位更加的放鬆，而且氣血順暢，減少腰背疼痛的毛病。
※蹺二郎腿不但不正規，還有這麼多危害！看完我坐直了
※牛奶不是可以隨便加東西的，這幾種堅決不喝
※你還在花錢買酵素吃嗎？現在都流行這樣吃你造嗎？
※在健康問題上，你自己學會這些點比求神拜佛更有效
※美容覺能睡出美人？這是肯定的！三個方法助你成睡美人！
TAG:健康養生實用網 |
※這幾種傷腎的行為，你還在做嗎？尤其是最後一件，感覺身體被掏空
※飽受身體疼痛的你，無需一忍再忍！
※她看起來胖，但是身體卻很柔軟
※扒·一點不可怕！原來我們死後，身體是這樣變化的
※做到這5大習慣，身體想不瘦都難！來，跟我一起做！
※眼唇妝很美是一種什麼感覺，親身體驗一下吧
※李大夫，我想問一下，我跟老公吵了一架，感覺身體很不舒服，需要吃點葯嗎
※熟睡時身體突然踩空，顫抖一下猛然驚醒？這個原因你肯定想不到！
※大媽一天堅持幾瓣蒜，身體竟然變這樣，也快吃起來吧
※當我們老了，就照顧好自己身體，不拖累孩子！好現實的一番話
※狗狗看似舒適的躺著泡澡，身體上的疼痛卻只有它自己才知道
※他讓我們看到，一個偉大的頭腦，是如何不被身體束縛的
※患上頸椎病有哪些原因，又有哪些癥狀呢，快來看看你的身體是不是欺騙了你！
※當我們老了，就要照顧好自己身體，不要拖累孩子！好現實的一番話
※睡覺的時候身體會忽然抖一下，這是什麼情況？知道答案別害怕
※睡覺時身體突然抖一下的真正原因，被答案嚇哭了！
※身體突然一下刺痛，竟然是這個引起的？
※感到身體乏力，四肢沉重？那是因為身體新陳代謝差，醫生告訴你做到這幾點就夠了
※開著燈睡覺？會對身體造成這些傷害，別再一意孤行了！
※睡姿不對，身體受罪！最佳睡姿要數這一種