4種方法幫你正確辨別是否有患抑鬱症！快來試試吧！

抑鬱症是常見的精神心理疾病，會大大影響我們的日常生活和工作。但只要對抑鬱症的癥狀有一點點認識，就很容易應對。恩恩醫生給大家列出抑鬱症的癥狀表現，對照下自身，如果你發現自己身上也有這些癥狀，可以及時的進行調整治療。

1）觀察最近持久的心理狀況

抑鬱會讓你的大腦無法正常處理情緒，因此，首先是識別你心理和感情上的變化，患抑鬱症的人往往會有以下一種或幾種情緒：

1. 悲傷：你是否兩星期以上感覺難過傷心情緒低落？

2. 絕望：你是否每天都會想要放棄生活，因為總是感覺不到任何的曙光？自從懷疑自己得了抑鬱症之後，你是否變得更加的消極？

3. 冷漠：你是否有沒有任何知覺、也沒有任何情緒的時候？總覺得周圍的一切和自己沒有任何關係？

4. 對日常活動失去興趣或缺乏喜悅，抑鬱症通常會讓患者不再喜歡以前的興趣愛好，可以試著列舉出你以前喜歡或經常參加的活動，而現在已經不再參加的，哪些給自己帶來快樂的事情彷彿消失了。

5. 變得猶豫不決任何小事都拿不定主意，並且做決定會讓你覺得無助、煩躁、絕望。

6. 缺乏注意力，表現為無法集中注意力做一個決定，並且變得容易被激怒，變得無理取鬧，沒有理由的鑽牛角尖。

7. 反覆咀嚼消極的想法，會有很多自責的想法「為什麼我這麼沒用?」等等。

8. 你是否更容易感到羞愧和無能，你是否碰到一點小事情，就很容易緊張，感到自己無能為力？即使沒有人責備你，你也會感到內疚？日常生活中的一點小事情就會往往讓你有一種挫敗感，你會覺得自己無能？

2）

身體上的癥狀表現

抑鬱症也會導致身體上和行為上的一些變化，一般常常會通過以下方面來診斷辨識：

• 睡眠發生改變，會變得嗜睡或者是覺得渾身的疲勞感，入睡變得比較困難、早醒，伴有焦慮的情緒，且伴有精神低迷、不想運動的情況。

• 食慾和體重的改變,體重激增或驟減都可能是身患抑鬱症的一種表現，即使不是抑鬱症也應該去找專業的醫生諮詢一下。

• 普遍性緩慢，可加劇變成緊張性抑鬱障礙。

• 性慾下降，會出現性冷淡，女性則會出現月經紊亂，甚至會出現閉經。

• 甚至有部分患者會出現幻覺，比如幻聽或幻視。

3）

人際交往方面

不再和朋友出遊聚會，喜歡自己宅在家裡面，只想待在自己的小房間裡面，有些人連自己的家人和朋友的電話都不願意接，並且和自己家人朋友在一起的時候變得十分的不自在，會因為一點雞毛蒜皮的小事情就會朝自己的家人朋友發火。

4）有自殺想法

有死亡、自殘、自殺的想法。通常抑鬱症患者會出現不同於常人的想法，如果你有以下這些想法，建議你開始治療你的抑鬱症：

• 你希望自己已經死了。

• 你認為世界上如果沒有你的話會更好。

• 你故意傷害自己的身體。

• 你想像自殘或自殺後的模樣，並著手籌劃自己的死法。

雖然自殺的想法不是抑鬱症的確定診斷，但這種想法是生病的癥狀。這可能或逐步升級為偽自殺。因為自殺是很多患病的人的想法。

如果你覺得自己有抑鬱症該做什麼

？

以上只是參考並不是診斷的內容，如果懷疑自己有抑鬱症就可以選擇去找專業的醫生幫助你核實診斷或消除對疾病的恐懼。雖然患有精神疾病是難受的經歷，但征服它可以同樣強大和有力。尋求別人的幫助並不會削弱你的力量，而是成功的助力，如果覺得自己有抑鬱症的話要積極地尋求專業的幫助。

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關於抑鬱症的癥狀表現你有什麼看法？歡迎大家一起來交流！